今週末は若狭でトレイル出てきます。
若狭路トレイルラン
43ｋｍで距離はそこそこである。
標高マップを見ると結構な難コース！？と思いきや、最高標高が450ｍ、累積標高も2400ｍ程度。
＜詳細はココから＞
見た目ほど、恐ろしくはない・・・はず
エイドも
給水所Ｎｏ1（7.3ｋｍ） ・・水、スポーツ飲料、オレンジ
給水所Ｎｏ2（11.2ｋｍ）・・水、スポーツ飲料、梨、梅干し
給水所Ｎｏ3 . . . 本文を読む
大変、ご無沙汰しています。おもしんです。
がんちゃんをはじめ皆様の活躍、いつも拝見させていただいております。
私もサブ3の夢をあきらめきれず、日々、通勤ランがんばっています。
次のレースは福知山です。その後は丸亀ハーフ、そしてとくしまマラソンで
サブ3といきたいところですが・・・・・。
さて、今回はこまるカップ親睦駅伝大会のお知らせです。
昨年は残念ながら雨天中止となりましたが、懇親会は大変盛り上 . . . 本文を読む
久しぶりのお知らせです。
今週土曜日に六甲全山縦走を予定しています。
7時半頃に塩屋駅を出発し
400階段→馬の背→鵯越駅→菊水山→市が原→摩耶山→六甲最高峰→東縦走路→塩尾時→宝塚にいたる44km（公称56km）です。 . . . 本文を読む
暑いですねー。
ついにクーラーが登場する季節になりました。
そういえばつい3週間前に植えたスイカがこんなに大きくなりました。
手入れ不要で甘いスイカができるというので楽しみにしています。
収穫できたらセル修にも分けてあげたいと思います。
ところで暑い中走るのはだんだんしんどくなってしましたね。
山の中を走りたいですよね。 . . . 本文を読む
皆さん、今年も良い一年だったでしょうか？
たくさん走った人もあまり走らなかった人も楽しく忘年会しましょー！
日時：12月28日(金) 19時～
場所：EL NAGUE
会費：4,000円(飲み放題付き)
すでに出席連絡いただいている方はメールします。
その他の方でご興味ある方はご一報下さい。 . . . 本文を読む
おつかれさまです
暑い日が続いておりますが皆様いかがおすごしでしょうか
本日は
GAN WALK STYLE＆トレイル練習会
のお知らせです(*^_^*)
GAN WALK STYLE：
7月14日 総合運動場 19：00～
晩御飯は近くの中華料理
汗かいたあとは塩分とりましょう
トレイルランニング
9月9日 場所：未定
どちらも頑張りすぎず、体を動かす会です
あまり走ったことのない人も . . . 本文を読む
さて今日は告知
来週月曜（海の日）にまたまたトレイルに行きます。
（それもほとんど同じ場所の氷ノ山…バックパックもシューズも洗った所なのに）
おそらく6時ころのらのら号で出発し夕方に帰着。
今回の4人はもちろん参加予定ですが、トレイルに入ったことのない人も是非行きましょう。 . . . 本文を読む
暖かくなってきましたねー。
昨日久しぶりに30km走したら意外と調子が良くて飛ばし過ぎて汗をかきすぎて3kgも体重が落ちてしまい、さらに何故かその後鼻水ダラダラで止まらないがんちゃんです。
花粉症でも風邪でもありません。気のせいです。
昨日はセル修、こがーりおで京都トレイルに行ってきたようですが、それに108、がんちゃんを加えた4人の次の目標は5/19のSTYです。
STYとはUTMF . . . 本文を読む
まずは2012年の走り初めのご案内です！！
１月５日（木）
万博おゆば駐車場を19時スタート予定！
目的は正月太り（？）解消でも何でも良し。
２周（10km）を予定しています。もちろん10kmがしんどかったら、１周でも良いし、ウォーキングでもOKでーす！
走り終わったら、お風呂入って、ご飯食べます。
続いて、新年会のお知らせです！！
でも、なかなか予定をあわすのが難しかったので少し遅めの新 . . . 本文を読む