ついに日程が決まりました（がんちゃん）

ついに発表になりましたー！！！ まだ一回しか泳いでません。 …それも1時間だけ。。 バイクも乗っていません。 …寒すぎるやろ。 ただ走っているのみです。 …あかんや～ん。 . . . 本文を読む

レース前の練習について（がんちゃん）

延岡も迫ってきましたので今日はテーパリングについて書いてみたいと思います。 ところでテーパリングって知っていますか？ 詳しくは成書や雑誌を見た方が良いのですが、乱暴にまとめると、レースに近づくにつれて徐々に調子を整えるといった感じでしょうか。 文献的には2~3週間程度という感じで、私が参考にしている「アドバンスドマラソントレーニング」においては3週間であり、丁度今週からテーパリングに入る時期となります。 . . . 本文を読む

高槻ハーフマラソンで力試し（がんちゃん）

去年に引き続いて今年も参加した高槻ハーフマラソン。 去年に引き続き一人での参加だったのですが、去年同様満足して帰ってきました。 しかしレース前が寒かったですわー。 更衣室の体育館の床が以上に冷たいし、レースウェアーはノースリーブやし、ギリギリまで体育館で着替えずに待機して使い捨てカイロとアームスリーブを頼りに外に出ましたが寒イボ出まくり。さぶぅ～ 遅く出た割には前から5列目ぐらいに並べました。 そういえばワイナイナが近くに居ました～。相変わらず日本語ペラペラでちょっと面白い事なんかも言ってました。 . . . 本文を読む

正月太りをぶっとばせ！！（がんちゃん）

108とセル修に先を越されてしまいましたが、 明けましておめでとうございます。 さて、みなさん。 年末年始は忘年会や帰省などからくる食生活の乱れで体重増加が気になっているのではないでしょうか？ ということで今日はダイエットとカロリーのお話。 と言っても調べたことを全部書いても受け売りになるので端的に書きます。（追記：端的ではありませんでした…） . . . 本文を読む

走ってます（セル修）

遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。 珍しく、108君の日記で新年を迎えたのらのらブログですが、走っているのは108君だけではありません。 たまにはちょっとしたＲＵＮ日記も載せていかなければいけないと思うので、今日は少しだけここ最近のセル修ＲＵＮ日記を書いてみます。 12/30　仕事帰りに通勤ＲＵＮ９㎞（雨の中、カッパを着て走ったよ） 12/31　がんちゃんと大晦日だよ . . . 本文を読む

明けましておめでとうございます（108）

新年明けましておめでとうございます まさかの新年1発目の投稿です。 皆様お正月はいかがおすごしでしょうか 108はヘルペス＆風邪にやられております（笑） さて、2013年になりましたので今年の目標を綴りたいと思います 高知竜馬マラソンor篠山マラソンにて3時間40分を狙いたいと思います！！ そして今年も1年、怪我なく楽しくのらのらできればいいなと思います。 なんで3時間40？？ と . . . 本文を読む