さて、筋肉痛の回復遅延は成長しないみふぁらっち♪の福知山マラソンレース記です
フルマラソンは今回で3回目
初回がサブ4.5⇒2回目がサブ4と順調だったのですが、今回のサブ3.5はちょっとやそっとの走力では厳しい
昨年まではあまり練習をせず(基本的に練習嫌い)挑んでいましたが、今年はしっかりと練習し、昨年まで7年間も履いていた2000円のジョギングシューズから12000円のシューズ(ハンカチ王 . . . 本文を読む
意外とレース記一番乗りでスミマセン
幽霊部員のちびっこです。
何故今年、福知山を再び走ることになったかと言いますと、
ちょうど１年前、とある人と約束をし、福知山の場で会いましょうという約束を果たすべく、エントリーしたのでした（笑）
それがなければ、去年でフルは引退していました
今回の目標は、とりあえず去年のタイムより良い結果で完走
＆可能であれば、サブ5ということで走りました。
～レース記～ . . . 本文を読む
今回は研修のためセル修は欠場します。
実はセル修にとって、フルマラソンに出場したのはこの福知山だけ。
フルでは他のレースに出たことがなく、この福知山には特別な思いがあります。
初めて走ったのは2002年。
当時は制限時間が今よりも厳しい５時間でした。
たしか27km地点の関門でアウトになりました。風邪で咳がひどかったのが敗因だと思っていたけど、今となっては明らかな練習不足。
翌年、なんとか完 . . . 本文を読む
迫ってきましたねー。
福知山まで3日になりました。
今頃は神戸マラソンで走ってる人も居るし、昼から横浜国際女子マラソンを観戦する人もいるでしょう。
いよいよマラソンシーズン本番です！ . . . 本文を読む
おまたせしました
間髪入れず、3部作の最終話デス
さて、1・2話にあるようなエントリーミスをしてしまったみふぁらっち♪ですが…
11/13に枚方スタートの淀川ハーフマラソンに初出場してきました
最高気温20℃と少し暑く、さらに11時スタートで腹ペコリンチョが予測されたので、帽子、水分補給、カロリーメイト摂取で準備万端
独りやし受付後の時間を持て余すかと文献を持って行ったけど、結局読まず、 . . . 本文を読む
はい、次こそレース記デス
とは言っても、今回は前記事通りの大失態で写真係
みなさん、写真データは108ののらのらフォルダに入れてますのでご自由にお取り下さい
初参加組の写真も勝手に使っちゃいますが、もっちゃんのカメラの画像はファイルが大きすぎたためアップできませんでした
NGの方は削除するんで申し出て下さいねー
それと、ほぼ背番号通り呼んじゃいます
まずは、スタート前
もうすでに . . . 本文を読む
今回のレース記は2部構成の番外編です
なぜかといいますと…
まあ読んでいただければ分かります
さかのぼること『淀川市民マラソン(のらのら部員が俗にいう淀川ハーフマラソン)』当日から約1ヶ月前の10月上旬…
セル修さん『みんなー11月の休み希望出してやー』
みふぁらっち♪『はーい』
その日の夜、自宅にて…
『えーとー、淀川ハーフマラソンっと…』あやまん…いや、ヤホージャパンで『淀 . . . 本文を読む
練習不足に加え、このところビミョーな慢性疲労
走っても全然スピードが出ない日々
もともとこのレースの位置付けが奈良マラソンに向けての調整だった
目標は１時間42分と考えていたが、フルでのサブ3.5は現実的に今年は無理だと思い始めてから何となくモチベーションが上がらず、スタート直前までレースプランが立たず。
とりあえず前半は５分/kmペースで入って、最後4:40/kmまで上げれたら万々歳だ
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少しこの前の話し。。。
10月末にあったリハケア学会の発表準備に追われていてこのところずっと忙しかった
すっかり練習不足
ということでリハケアの開催地である熊本でしっかりトレーニングをすることに
目指すは、、、
日本一の石段 御坂遊歩道
なんと3333段もの、石段がある、まさに日本一の階段練習場所
今回、この日本一の石段でのトレーニングをしたのはこの４人
のらのら部員のみやむりん . . . 本文を読む