のらのら

『No Running No Life』を合言葉に集まったいつも走っている人やたまにしか走らない人たちの集団。

いよいよ徳之島1周トライアスロン始まるよ~!(がんちゃん)

2013年06月29日 | がんちゃんレース記
レース当日 カッキーズ集合写真(スイムの3人とまだ島に入っていないゆき先生は写っていません) 1回来ただけなのになぜかすごく懐かしい。これはバイクのスタート地点。 昨年同様結構ぎりぎりに到着したランチームはスイムチームを応援すべくスタート地点へ。 余裕の表情。 そして8時、第26回徳之島トライアスロン大会スタート . . . 本文を読む

徳之島2013の大会前日(がんちゃん)

2013年06月28日 | がんちゃん日記
少々忙しく、というかめちゃ忙しくて更新が遅くなりましたが、 先週日曜日に第26回徳之島トライアスロンのリレー部門に出場してきました。 去年に引き続いてのリレー部門。 今回もカッキーズA,B,L(レディース)の3チームで出場しました。 以下選手紹介(スイム、バイク、ランの順です。本名の人すみません) . . . 本文を読む

暑いのでバイク乗るし走るけど+座学も(がんちゃん)

2013年06月16日 | がんちゃん日記
氷ノ山トレイルの参加人数不明のままですが… (セル修と108は行くようです) 今日は初めてシルベストの北摂合同練習に参加してきました。 昨日とはうって変わっての好天ですが、昨日の名残で涼しく最高のコンディションでした。 箕面の滝を越えトンネルをくぐって高山公民館までをご一緒させていただきました。 今日はさらに三田のほうに行く方が多数おられたためいつもより人数が多かったようです。 . . . 本文を読む

今年も行こう!!(がんちゃん)

2013年06月14日 | おしらせ
暑いですねー。 ついにクーラーが登場する季節になりました。 そういえばつい3週間前に植えたスイカがこんなに大きくなりました。 手入れ不要で甘いスイカができるというので楽しみにしています。 収穫できたらセル修にも分けてあげたいと思います。 ところで暑い中走るのはだんだんしんどくなってしましたね。 山の中を走りたいですよね。 . . . 本文を読む

最近のトレーニング(がんちゃん)

2013年06月09日 | がんちゃんの勝手な考察
久しぶりの更新になります。 それほど派手なこともないので書いていませんでしたが、トライアスロンの練習をしだしてから今までの練習メニューとは変わってきたので現時点でのメニューを少し… まずランを減らしました。 週に4回ですが平日は7分ペースの回復走で、週末にインターバルとロングです。 だいたい月に平均250km程度走っていましたが、先月は146kmでした。今月は200kmぐらいでしょうか。 . . . 本文を読む