第625回 気づきのレッスン202（外の世界72）

◆日時2016年1月20日（水）6：30から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

動作をしながら見えている物、聞こえている音を言葉にしてみました。

見えている物のうち、今日の私は色を特に意識していました。

目に見える物の色を意識して今日は過ごしてみます。