第636回 気づきのレッスン213（からだの領域143）

◆日時
2016年1月31日（日）7：15から約１分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

今日はお腹の辺りに重い感覚、喉が渇いた感覚に気がつきました。

部屋の湿度が低く乾燥していますので加湿すること。食物繊維を取って腸の調子を整えることをします。