◆日時
2016年1月31日(日)7:15から約1分間
◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。
(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。
※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。
※を何回か繰り返す。
(やってみたら…)
今日はお腹の辺りに重い感覚、喉が渇いた感覚に気がつきました。
部屋の湿度が低く乾燥していますので加湿すること。食物繊維を取って腸の調子を整えることをします。
2016年1月31日(日)7:15から約1分間
◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。
(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。
※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。
※を何回か繰り返す。
(やってみたら…)
今日はお腹の辺りに重い感覚、喉が渇いた感覚に気がつきました。
部屋の湿度が低く乾燥していますので加湿すること。食物繊維を取って腸の調子を整えることをします。