第612回 気づきのレッスン189（外の世界69）

◆日時2016年1月7日（木）6：50から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

窓から外を眺めて気がついたことを言葉にしてみました。

1分間が終わって、気がついたことを振り返った時、

冬至の頃は同じぐらいの時間にもっと暗かったけど、だんだん日が長くなってきていることに気がつき、気持ちが明るく感じられました。