第614回 気づきのレッスン191（からだの領域131）

◆日時
2016年1月９日（土）6：25から約１分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

自分自身に意識を向けて気がついたのは、普段より肩に力が入っていることと、お腹の力が抜けていることでした。

今日は肩の力を抜いて過ごしてみます。