第627回 気づきのレッスン204（外の世界74）

◆日時2016年1月22日（金）6：30から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

窓から外を眺めて気がついたことを言葉にしてみました。

外が暗く、空も暗く、遠くにある建物が良く見えませんでした。

お天気が悪いんですね。

車も走っておらず、外からの音も聞こえない。

何も聞こえないからこそ、集中して何かを聞き取ろうとしている私がそこにいました。

今日は感覚を研ぎ澄ませて、刺激をキャッチすることを意識して過ごそうと思いました。