第609回 気づきのレッスン186（外の世界66）

◆日時2016年1月4日（月）6：50から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

外は暗く、空には雲がかかっている。

道路を車は走っていない。

静寂な世界が広がっている。

今日は仕事始めです。

見えるもの、聞こえるものに解釈を加えず、そのまま受け取ることを意識して過ごします。