第618回 気づきのレッスン195（からだの領域135）

◆日時
2016年1月13日（水）6：55から約１分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

体を動かし、自分のやっている動作を言葉にしてみました。

背伸びをした時の体の感覚に意識を向けた時、背伸びしているという言葉がこんな感覚、いつもの自分とは違うと認識しました。

言葉として言われていることを実際に行動でやってみると私の場合は感覚が掴みやすいと思いました。