◆日時
2016年1月12日(火)6:45から約1分間
◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。
(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。
※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。
※を何回か繰り返す。
(やってみたら…)
脚の筋肉痛は回復し、お腹の周りが筋肉痛なこと、
バランスボールにこれまでよりもう少し空気を入れて張りが出た影響もあり、
座っている時の姿勢がより背筋が伸び、肩の力が抜けていることに気がつきました。
昨日より良くなっている体の変化を感じられることが楽しいです。
2016年1月12日(火)6:45から約1分間
◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。
(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。
※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。
※を何回か繰り返す。
(やってみたら…)
脚の筋肉痛は回復し、お腹の周りが筋肉痛なこと、
バランスボールにこれまでよりもう少し空気を入れて張りが出た影響もあり、
座っている時の姿勢がより背筋が伸び、肩の力が抜けていることに気がつきました。
昨日より良くなっている体の変化を感じられることが楽しいです。