◆日時
2016年1月9日(土)6:25から約1分間
◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。
(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。
※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。
※を何回か繰り返す。
(やってみたら…)
自分自身に意識を向けて気がついたのは、普段より肩に力が入っていることと、お腹の力が抜けていることでした。
今日は肩の力を抜いて過ごしてみます。
2016年1月9日(土)6:25から約1分間
◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。
(手順)
※「今、どんなことに気がついていますか?」と問いかける。
※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。
※を何回か繰り返す。
(やってみたら…)
自分自身に意識を向けて気がついたのは、普段より肩に力が入っていることと、お腹の力が抜けていることでした。
今日は肩の力を抜いて過ごしてみます。