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ショートスリーパー、
睡眠時間が短くても大丈夫な人のことを、こう言う。
こういう人は、あまり寝なくても日中眠気も感じないし、睡眠不足によるマイナスも特にないのだそうだ。
わたしは、どちらかといえば、睡眠が短い。
とはいえ、日中や退屈なときには眠くなっちゃうから、ショートスリーパーとは言えない。
今、午前一時過ぎに、こんなブログを書いてるのは、眠れないから。
仕事終わりが夜10時過ぎ。そこから車を運転してうちに帰って11時頃。
すぐには眠れない。
ナイトキャップのつもりでお酒を飲むと、もともと低い血圧がちょうどいい感じに上がるのか、頭が冴えてしまう。
そんなわたしが快眠できる方法、それはただ一つ、
眠くなるまで寝ない。
眠くもないのにベッドに入ることはしない。
こうして、意味もなくつらつらとブログを書いていると、そのうち眠くなる。
まぶたが重ーくなって、マウスを持つ手が止まる。
かくん、と頭が落ちる。
はっとして画面を見直す。
セーブしなきゃ、と思いながらも、またまぶたが閉じる、
そうしたら、ベッドに飛び込む。
10秒もかからずに、夢の世界。
ものすご～く眠い時にちゃんと寝ると、短時間でもものすご～くしっかり眠れる気がする。
睡眠っていうのは、時間じゃなくて質だと思う。
だから短時間でも大丈夫。
二、三日寝なくても死ぬことはない。
起きてればいい。
そしたら、そのうち眠くなる。
睡眠中、脳はその日の情報を整理整頓しているのだそうだ。
そのために、睡眠があるのだとしたら、眠れない、というのは、その日、整理整頓するだけの情報もインプットされてない、なんにもしてなかった、ってことなのかも。
いっぱい動いて、いっぱい考えよう。
そして、眠くなったら寝る、
そんな生活。
本能に忠実に過ごす、
そんな生活を送ろう。
そんなことを考えていると、眠くなってきた。
よし、そろそろベッドに入ろう。
おやすみなさい。
mamo style shopping
日本帰国時に合わせて、ネットであれこれお買い物。
買ってよかったもの、失敗したもの、次の帰国に合わせて買いたいもの、など、
お買い物記録（覚え書きもふくめて(^_^;)）を別ブログにアップしてみました。
海外の人へのお土産選びの参考になるかも？
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