▼ためしてガッテンを見た。
スタミナアップのカギはミトコンドリア。
ミトコンドリアを増やすスイッチは早歩き。
ちょっときつい運動がミトコンドリアを増やすらしい。
という事で、犬の散歩も早歩きにしてみた。
▼サッカーでは、インターバルトレーニングと言って、
ジョギング程度の走りをして、いったん休憩、それから走る、そして休憩、、、
を繰り返すトレーニング方法があるらしい。
という事で、昼休みのランニングもインターバルトレーニングにしてみた。
▼これでスタミナがアップするのだろうか？
来年の勝田マラソンまで続けてみようと思う。
