雨予報でしたが、昨晩の雨予報も降らなかったので、「これはもしや?」と思って目覚めると降ってませんでした。
土曜辺りから踏み込むと自転車からコキコキ音が鳴っていたので、昨晩クランクを外してBBカップを締め直してみましたが、今朝も改善されていませんでした。
じゃあチェーンかな?
仕方ないので、おはサイへはコキコキメテオスピード号で向かいました。
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1周目は一周ローテに入り続けられましたが、それで脚がいっぱいになって2周目以降はツキイチになってしまいました。
少しづつローテに入れる時間を増やしていきたいところです。
タイムには表れませんが、かなりキツかったおはサイでした。
ラップタイム/心拍
lap1 7:05/164
lap2 6:49/176
lap3 6:41/176
lap4 7:02/178
lap5 7:02/174
lap6 5:57(スプポまで)/177
数年ぶりに心拍計を付けてみました。
安静時の心拍が60台と高めなのでこんな感じです。
数年前とあんまり変化がないですね(汗)
走行距離 48.3km
平均速度 28.1km/h
走行時間 1時間43分
獲得標高 221m
メテオスピード
※平均速度が遅いのは彩湖までの往復20kmのAVEが19km/hくらいだからですw
皆様ありがとうございました。
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