久しぶりの外走り

雪もあらかた溶け、大きな通りなら普通に走れそうな今晩は、ルロワに乗って実走です。

久しぶりの外走りに若干お尻の座り具合に違和感を感じましたが（こんな感じだったけ？みたいな）、気にせずGO!

安全そうな国道１７号をひたすら走ることにしました。

路肩に雪のカタマリも見受けられましたが、街灯の明かりが必要十分に雪のカタマリを照らして問題なし（さすが国道）。

自宅のすぐ裏の裏の裏辺りが国道１７号なのですが、ルートはそこから宮原の手前にある大成跨線橋（ドンキところの橋）を渡っって折り返して、外環のところでまた折り返して戻る感じ（ジャスト２５ｋｍ）。

内容は、昨日と同じく高めのケイデンスで回すことを意識してみました。

さらに、少し負荷をかけてみたり。

３０ｋｍ過ぎからは筋トレを兼ねてアウタートップでじっくりと回してダウンを入れて終了。

　

走行距離　４１．７ｋｍ

平均速度　２７．８ｋｍ/ｈ

走行時間　１時間３０分

でした。

　

感想：とにかく寒い！