あさたま（千切れたー！）

本日はあさたまｄａｙです。

いつものように４時に起きて４：３０に自宅を出発で彩湖に向かいます。

昨日、程々に走ったからか、足の具合はだいぶマシです。

でも、重～い感じは変わらないので「すぐに付き位置になるな～、そして千切れるな～」なんてブラックな気持ちでアプローチを走ります（ホントだめ。）←これは先週の自分

今週は、前の晩につぶやきもせず、自転車のことをいろいろと考えて「やる気満々！」で出撃です。

でも寝付けずにちょっと寝不足（言い訳その一）

アンカー号は封印して今日はルロワ様、しかもあさたま初！シャマルを履いてGOGO!

アップがてら気合いっぱいでアプローチを走りいい感じで彩湖に到着です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

スタートして一周目は程々のペースで周回（レディースなヨヨマンさんもいらっしゃるし）

２周目からはそれなりのペースで走り、わたしも普通にローテに入り走ります。

今日はちょっと高ケイデンスでクルクルしてみようと思い、１２０弱くらいでクルクル回します。

１２０を超えるとちょっと腰がバタバタといけない感じなので控えめに！です。

走り始めるとどんどん合流されて本日も大盛況です。

ローテも大勢で回していくので楽かなと思っていました。

が、しかし！

結構、いやかなり（同じか）速い感じで３、４周目でいっぱいいっぱいになりそうです。

５、６周目くらいは特に辛く、バックで千切れ気味なった私をY井さんが集団まで復帰させていただき、その次の周くらいにバック進入前の丘でタマキさんが「頑張れ」と声掛けして頂き切れそうな気持ちもギリギリ繋ぎ留めるられました（ありがとうございます）。

でも、７周目辺り（正確には覚えていません）の管理橋で千切れ終わりorz

　

弱い、弱MAX!　

 

反省（言い訳その２以降）

・今朝は暑い！←どうしましょう？

・ローテで先頭から私が下がるときに、私の番手の方が長引きされると、下がるラインでどうしても間が開き、先頭に引いているのと変わらない状態で足を使う（でも私の後ろにも人はいるので急減速して最後尾には付けない）。←どうしたら良いでしょう？

・落車以来、コーナーが遅く、立ち上がりで離され脚を使う（練習します）。

・ダンシングを終えて座る際に、古い伸びたレーパンがサドルの先端に引っかかり落車しそうになる（新しいレーパンを履きます）

・ダメになる前にローテから外れて何とか集団には残るようにする（今日はそんな気はハナカラ無しでしたので、以後状況をみてそうします）。

・睡眠は良くとる

・ルロワは最高（親バカ）

そんなところです。

　

よーく考えながら次回以降に生かしていきたいと思います。

　

走行データはこちら

走行距離　５２．３ｋｍ

平均速度　３１．２ｋｍ/ｈ

走行時間　１時間４０分

でした。