昨日土曜日は仕事でしたが、日曜日に雨が降るかもしれないとのことで休みを入れ替えました。
ということで、ひるサイに参加してきました。
今朝も秋ヶ瀬からスタートです。
【今日のコース】秋ヶ瀬～清澄坂～明覚～横松郷～定峰峠×２本～白石峠（下り）～平坦コースで荒川へ
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【秋ヶ瀬～明覚】 46.2km 1時間26分 232mUP 32.0km/h 160/193bpm
本日も大勢の方がお集まりです。
秋ヶ瀬からローテに入って入間大橋からは前の集団で走ることにしました。
こちらの集団には途中離脱の方が多いからか、キレイにローテするというよりはペースの上げ下げが激しく付いているだけでもキツいです。
誰かが飛び出してはそれを追う感じで、そこからローテに入る脚はありませんでした。
結果、集団の後ろで悶絶。
レースのスタート直後のあの感じが苦手なので、これはこれで良い練習かもしれないと思いながらも、本日この先の事を考えると後ろで回していた方が良かったかな、、、。
なんてね。
戸守で後ろの集団が追い付いて来られたので、以降はそちらに乗り換えて、、、と思ったらほとんど前に行っちゃいましたｗ
記憶が定かではありませんが、ここから３UPのタカハシさんと竹芝のタカハシさんのダブルタカハシさんと３名で回して行きます。
早俣橋でナラさんとRINFINITOのタカハシさんが飛んで行きそれに全く反応出来ずにペースで登っていたら信号に捕まってアウツ。
でも次の信号で集団に追い付いてそこから清澄坂の手前までローテに入って回す。
ここまで走ってきて調子が良い感じがしたので、清澄坂もイケるかな？と思いましたが、みんなはや～。
フィッテの皆さんと一緒にクリアして、登った上の平坦区間はカワグチさんの猛烈な引きに付いていき、下りでは前に出て全力で下ります。
明覚まではサノくんとRタカハシさんが先行して逃げ切り。
玉高坂は集団の頭をシルベストのフジタさんが取る感じ。自分は位置的に藻掻けずに終わりました。
玉高坂を下ると、前方から満面の笑みでコタケくんハズカム！
一緒に明覚で補給して横松へ向かいます。
【横松郷（ゴミ箱～ゴミ箱）】 3.0km 10分56秒 215mUP 16.5km/h 179/185bpm
今日は調子が良いのは間違いなさそうです。
出来るだけみんなに付いて行くぞ！
序盤からオニヅカさんが先行して後ろにサノくん、３タカハシさんとRタカハシさん、カワグチさん、フジタさん、エガワさん、自分、ラバのmaruさんは調子が悪そう。
でもって、自分は先週と同じ所で遅れてしまいました。
少し勾配がキツくなる所が走れない。
千切れてからはペースで登っていきました。
途中で、ヨダさんとホビダーさんにお会いしましたよ（嬉
結局、先週とあまり変わらないタイムでした。
ガックシ。
当面の目標として、ひるサイ集団で来て１０分は切りたいです。
【横松～白石車庫】 17.1km 35分 262mUP 29.0km/h 160/189bpm
追い風も手伝い快速ペース(上)で落合まで。
落合からも当社比でかなり速いペースで進みますが、普通にローテに入れます。
サノくんとフジタさんとエガワさんが飛び出して行き、自分は積極的にローテに入って追う。
でもって、途中で自分も集団から飛び出して前にブリッジ。
でもちょっと場所が悪く、追い付いたのが赤絨毯の手前でした。
当然そのままあの坂を登る脚もなく、回復する時間も無いので失速。
メインの集団にも付けずに千切れましたｗ
まっ、これはこれでいっか。
と変に納得し、気持ちを切り替えてここから単独練習開始。
結構前に、フジタさんの姿が見えたのでジワジワ追い付く感じで走って、白石車庫で追い付いてほぼ同時に登り始めました。
【定峰峠】
1本目：5.0km 17分5秒 274mUP 17.7km/h 179/187bpm
結構前にエガワさんの姿が見えたのでジワジワ追い付く感じで、、、
全然追い付きませんでしたｗ
負荷が極端に落ちないように、気持ちだけ切らさずに走って最後まで。
頂上に着くとサイクルフリーダムのサトウさんがいらして一緒に２本目へ。
２本目：5.0km 17分4秒 274mUP 17.7km/h 172/184bpm
スタートからサトウさんが先行。
後ろは集団で進む感じ。
序盤から超絶にキツいです。
でもって、白石車庫から３分くらいで真っ先に千切れましたorz
酷いけど仕方ないです。
１本目と同じ感じで最後まで走っていたら、ほとんど同タイムでした。
【田中交差点セブン～荒川】 27.4km 51分 89mUP 32.0km/h 163/191bpm
いつものセブンで補給して帰路へ。
平坦ルートで帰ります。
若干の向かい風を感じますが、普通に快速ペースで進む集団。
自分も最後の最後までローテに入って来られました（鼻◎）。
帰りに羽根倉橋でバニホのJIROさんとイリクラくんにお会いしてお話しして帰りました。
皆様ありがとうございました。
走行距離 160.1ｋｍ
平均速度 27.1ｋｍ/ｈ
走行時間 5時間54分
獲得標高 1656ｍ
メテオスピード