木曜日
23:30帰宅。明日になる前に帰れて嬉しい限りですが、大粒の雨に降られゲンナリ(T_T)
そんな訳で休息日。
金曜日
残業1.5HのNO残業DAYにする。
残業続きで疲弊した我が家の体勢を建て直す為に、買い物にお出かけ。
帰宅後、レーニング開始。
かと思いきや、久ぶりのダラッ～とした感じが心地よくNOトレーニングDAYになった。
リフレッシュ出来たし、まぁヨシ！
土曜日
休日出勤。
平日、終電間際の激しい残業をするよりは、休みに振り分けた方が全然ましな状況。
毎日の睡眠時間のが大事ですし、何より夜トレも出来ますしね。
そんな訳で、自転車で出勤。
半年以上行っていなかったジテツウですが、追い風に乗って快調に日本橋まで到着。
２９ｋｍ アベ２６．６ｋｍ/ｈ
国道１７号の板橋の志村の坂で悶絶アタックを試みるが頂上手前で失速(+o+)
それ以外は淡々と走っておりました。
仕事の後は、近くの皇居へGO!
職場の近くにあるのに周回するのは初めてです(^_^)
大手門からINして内堀通りを走りグルリ一周半。
竹橋の坂を上って靖国神社の方へ（結果的に）向かい、適当に進み白山通りにカムバックして国道17号でさいたままで帰宅しました。
皇居も車と同じスピードで走れれば夕方でも何とかなりそうですね（有名な建物もたくさんありそうですしお勉強にももってこい）。
走行距離 68.2ｋｍ
平均速度 25.6ｋｍ/ｈ
走行時間 2時間39分
日曜日
やすきちさんのお誘いで、出勤前に赤坂御所練にGO！
自宅を4時過ぎに出て5：40に迎賓館前に到着。
↑迎賓館
6時過ぎよりやすきちさんとhajimeさんとで周回開始です。
メニューは1周3.5ｋｍくらいのコースを10周。
二つある坂の頂上付近にスプリントポイントを設けてひたすらモガクことに。
始めの2・3周は自分も先頭でポイントを通過していたのですが、スタミナナッシングな自分はすぐにバテバテで沈↓
途中、やすきちさんのお知り合いのお方と合流し4人で回ることに。
完全なインターバル練なのでかなり厳しい。
足パン状態で最後の2周は千切れて一人でもがいて終了。
そのままわたしは皇居経由で職場に向かいました。
皇居でも短い間でしたが張り合って頂きまして楽しく出勤出来ました。
めでたしめでたし。
走行距離 １００．３ｋｍ
平均速度 ２４．２ｋｍ/ｈ
走行時間 ４時間７分
でした。