今晩は久しぶりに夜トレに出かけてきました。
X-LIGHTにフルクラムレーシング５EVOに履き換えてスタート。
アップをがてら20分ぐらい低めの心拍数で漕ぎ漕ぎし、体が動くようになってきたのち負荷を上げて走行することに。
心拍数170～180、ケイデンス100くらいで回します。
今回はいつもの道ではつまらないので国道17号で武蔵浦和の坂まで走りUターン。
途中、浦和サイクルセンターさんで店主さんとお話をし、北浦和駅前から国道463号を通り、羽倉橋手前で４６３号とお別れし、文明堂横を通り治水橋まで走り、大宮駅方面に進路を変更。
大栄橋を渡り、産業道路からさいたま新都心へと戻っておしまい(^_^)
久しぶりに真面目に乗ったので疲れました(;^_^A
本日の走行データはこちら
走行距離 ２７．２ｋｍ
最高速度 ６４．５ｋｍ/ｈ
平均速度 ２５．５ｋｍ/ｈ
走行時間 １時間４分
でした。