最後のダウンがなければ勝ってたのに…
でもいい勝負だったな。
でもいい勝負だったな。
ブログをはじめていつの間にか８ヶ月が経つ。
あっという間だった。
継続力に欠けると思っていたが
これまで、ほぼ毎日の更新。
意外に根性あるのかもしれない。
何気にスゴイじゃん、と自分を褒めたい。
内容的には、最近ユルイ生活ネタに走ることが多くなったが・・・
ま、よしとしよう。
これからもマイペースで頑張ること。
継続は力なり。
みなさん、いつも応援ありがとうございます！
自己成長、他者成長（こっちは自信なし）、息抜きのためのブログ、
この調子でいけるところまでは続けていきます。
※↓よかったら一日ワンクリックして応援してください！
応援ありがとうございました！
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継続力に欠けると思っていたが
これまで、ほぼ毎日の更新。
意外に根性あるのかもしれない。
何気にスゴイじゃん、と自分を褒めたい。
内容的には、最近ユルイ生活ネタに走ることが多くなったが・・・
ま、よしとしよう。
これからもマイペースで頑張ること。
継続は力なり。
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オムロンの多機能体重計を使用。
６月２６日（月）のデータ。
体 重 ７９．８㎏
基礎代謝 １７７３ｋcal
筋肉率 ３３，２％
体脂肪率 ２１，７％
ＢＭＩ ２７，３（２５以上は肥満
）
内臓脂肪レベル１１（やや高め
）
体年齢 ４３歳実年齢より１０歳上・・・
現実はこんな感じだ。
半年後、Ｈ１８年１２月２６日の目標は、
体 重 ６６㎏
（１３．８ｋｇ減）
体脂肪率 ７～１３％
ＢＭＩ １８
内臓レベル ５
体年齢 ２８歳
かなり高めの目標だが不可能ではないはず。
３０代の奇跡を起こそう
。
単純計算で、一ヶ月に２．３ｋｇの減量すればいいのだ
。
肉体改造、精神改造。
まずは具体的な方策を考えること。
食習慣、運動習慣の徹底的見直しを図ろう。
＜読者のみなさまへ＞
これから逐一（最低月一回は）報告します。
結果を楽しみにしていてください。
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応援ありがとうございました！
６月２６日（月）のデータ。
体 重 ７９．８㎏
基礎代謝 １７７３ｋcal
筋肉率 ３３，２％
体脂肪率 ２１，７％
ＢＭＩ ２７，３（２５以上は肥満
）内臓脂肪レベル１１（やや高め
）体年齢 ４３歳
実年齢より１０歳上・・・現実はこんな感じだ
。半年後、Ｈ１８年１２月２６日の目標は、
体 重 ６６㎏
（１３．８ｋｇ減）体脂肪率 ７～１３％
ＢＭＩ １８
内臓レベル ５
体年齢 ２８歳
かなり高めの目標だが不可能ではないはず。
３０代の奇跡を起こそう
。 単純計算で、一ヶ月に２．３ｋｇの減量すればいいのだ
。肉体改造、精神改造。
まずは具体的な方策を考えること。
食習慣、運動習慣の徹底的見直しを図ろう。
＜読者のみなさまへ＞
これから逐一（最低月一回は）報告します。
結果を楽しみにしていてください。
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今朝、庫裏の天井裏に住んでいたハクビシンを二匹捕獲しました。
はじめ父はアライグマと予測していたのですが。
市から罠の檻を借りて設置し、二週間経ってました。
父によれば罠の餌をリンゴからグレープフルーツに替えたら捕まったということ。
なかなか見た目は愛くるしい奴です（スカンクのようにくっさいガスを出されたが…）。
檻の中でクルクル回っていました・・・。
彼らに罪はないけれど。
屋根裏に住んでもらうわけにはいかないのだ。
二匹は市の委託業者に引き取られていきました。
聞けばガス死させるとのこと。
せめて苦しまなければいいけど・・・
やはり複雑な気分です。
ハクビシンよ、ごめん。。。
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はじめ父はアライグマと予測していたのですが。
市から罠の檻を借りて設置し、二週間経ってました。
父によれば罠の餌をリンゴからグレープフルーツに替えたら捕まったということ。
なかなか見た目は愛くるしい奴です（スカンクのようにくっさいガスを出されたが…）。
檻の中でクルクル回っていました・・・。
彼らに罪はないけれど。
屋根裏に住んでもらうわけにはいかないのだ。
二匹は市の委託業者に引き取られていきました。
聞けばガス死させるとのこと。
せめて苦しまなければいいけど・・・
やはり複雑な気分です。
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禁煙してどうにかこうにか３ヶ月になりました。
ですが、はじめに告白しなければなりません・・・（なんかこればっか？
）
実は今月の上旬、私的な悩みからくるストレスが原因で３日ほどにわたって数本（ご想像に任せます）吸ってしまったのです・・・。
表題の「祝」のあとに？が付いたのはそのためです。
なんと意志の弱いことか・・・
でも、根性を出してそのまま元の木阿弥にならずに復活しました。
これがけっこうしんどかったです。
「このままでは、今までの苦労が水の泡」
「短期の快楽ではなく、中長期の幸せ！」
「肺がん、肺気腫、脳機能障害、心筋梗塞、動脈硬化、ガラガラ声、老化促進、ＥＤ、体力低下・・・」
こんな言葉やイメージを総動員させました・・・
やっぱりタバコはよくありません。
吸ってみて分かりました。
体に悪いということ。
強い依存性があるということ。
とりあえず、危なっかしかったのですが、禁煙３ヶ月ということでお祝いしようと思います。
これからも頑張ります！！！
よかったら応援してください。
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ですが、はじめに告白しなければなりません・・・（なんかこればっか？
）実は今月の上旬、私的な悩みからくるストレスが原因で３日ほどにわたって数本（ご想像に任せます）吸ってしまったのです・・・。
表題の「祝」のあとに？が付いたのはそのためです。
なんと意志の弱いことか・・・
でも、根性を出してそのまま元の木阿弥にならずに復活しました。
これがけっこうしんどかったです。
「このままでは、今までの苦労が水の泡」
「短期の快楽ではなく、中長期の幸せ！」
「肺がん、肺気腫、脳機能障害、心筋梗塞、動脈硬化、ガラガラ声、老化促進、ＥＤ、体力低下・・・」
こんな言葉やイメージを総動員させました・・・
やっぱりタバコはよくありません。
吸ってみて分かりました。
体に悪いということ。
強い依存性があるということ。
とりあえず、危なっかしかったのですが、禁煙３ヶ月ということでお祝いしようと思います。
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濃いブルーのガクアジサイ。
目に鮮やかです。
心に沁みる青です。
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ガクアジサイのアップ。
なんて美しい
なんて爽やかなブルーなんでしょう。
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かの明月院には負けますが・・・当寺のアジサイ。
手前は淡い水色、奥は定番の青。
ほかにもガクアジサイ、カシワバアジサイがあります。
紫陽花は好きな花の一つです。
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