今年の目標！その２―ダイエット編

1月23日mixiに書いた日記です。

ズバリ！ダイエットも今年の目標のひとつです

３年前までは学生時代と変わらない体重を維持していたのに

２年前にタバコをやめてからは、みるみる太ってしまい・・・

ななななんと１４㎏増

無残な姿にガ～～～ン

体脂肪率も、１０パーセント前半から２３～２４％になってしまいました



見た目はデブってほどではないのだが（あくまで自己評価）、久しぶりに会う知人や檀家さんたちに、「貫禄が付きましたね」「ふっくらしましたね」と言われるのがちょい口惜しい・・・

それにマイミクのく○たんには、たぬき呼ばわりされるし

あと正座できる時間が短くなりました

いま４０分くらいが限界です

住職が正座から立った時にヨタヨタしてるのは、やっぱりちょっとかっこ悪い檀家さんの失笑を買います

体のキレも当然悪い・・・

最近はバク宙できるか自信がありません（中学時代体操部）。

内臓脂肪、生活習慣病とやらも気になります。

いわゆる「メタボ」というやつ

洋服も昔のが着られなくなってる・・・

というわけで、損なことばっかりなので、今年は気合入れてダイエットします！

で、いま実践してるのが赤星たみこさんの「豆乳ミネラルダイエット」。
これ、本当に調子いいです！

めちゃ簡単だし♪

ふだんのご飯の前に（またはご飯の代わりに）豆乳に野菜ジュース（果物を入れてもオッケー）を半々の割合で入れて飲むだけ。

野菜ジュースは、ジューサーで作るのが一番いいけど、市販のものでもオッケーとのこと。

ズボラな私は、市販のジュースで代用しています。

このダイエットをはじめて１０日間ほど経つんですが、すでに約１．５㎏減りました。体脂肪もちょっとづつ減っています。

このジュースを飲むと、お腹が膨れてドカ食いしなくなるんですよね・・・。で、腹持ちもいい・・・。

昼食はほとんどこのジュースだけです。

よかったらみなさんもお試しください♪

というわけで、今年の目標は１４㎏のダイエット

たまに日記でも進捗状況を報告しようと思います＾＾

よかったら応援してやってくださいね

※追記
豆乳ミネラルダイエットに関心のある方が多いので、簡単にレシピ紹介。

豆乳は市販の調整でも無調整でもオッケー。
ちなみに私はなるべく添加物の入っていない無調整を使っています。
野菜ジュースは、できればジューサーで作るのが望ましいとのこと。
ジューサーで作る場合、野菜は冷蔵庫の中のものを適当に入れて。果物を入れると飲みやすくなります。
私は、面倒くさがりなので市販の果汁入り野菜ジュースを使っています。お勧めは、カゴメの野菜ジュース（ベリー味）、これを入れるとヤバイくらい美味しいです♪伊藤園の充実野菜も捨てがたいですね♪

分量は、豆乳２００ｍｌ、野菜ジュース２００ｍｌ、合わせて４００ｍｌ。混ぜて飲んでください。ちょっと乳化して、フルーチェみたいな味わいになります

これを、食事代わり、あるいは食事の時に飲む。
本当にお腹が空きにくくなります・・・。
よかったらお試しください

特に豆乳の大豆イソフラボンは女性ホルモンに関係しているみたいで、女性の体にはいいみたいですよ～♪