８月１１日（日）高妻山へ。午前５：００発、なかなかの難関と聞いている高妻山、さて登れるかな？いつも元気なめーちゃんと登ります。戸隠キャンプ場、戸隠牧場を通っていきます。朝日が上がってきた。
不動沢沿いから登ります。沢渡り、沢沿いの登り、クサリ場が続く。岩がぬれてつるつると滑りやすい。
７：００氷清水でしっかり水分を補給、水場はここが最後です。氷清水からひと登りで一不動避難小屋に出ます。
五地蔵まで小さなアップダウンを繰り返して登っていく。
８：００五地蔵到着。
六弥勒で弥勒コースとの合流です。高妻山の向こうに北アルプスが見えた。
ここからのアップダウンが大きくてきつかった。
そして頂上直下の急登。暑くて息も絶え絶え、前のグループに続いて、ゆっくり進む。
急登を過ぎるとあと一息、緩やかな斜面から岩場を過ぎると頂上です。
１０：３０山頂着。ガスが出てきて真っ白で何も見えなかった。
帰りは少しお花を見る余裕が出た。
七薬師への登り返しがきつい。疲れた足がもうつりそう。
六弥勒から弥勒コースを下ります。弥勒コースも急な下りが多く、気が抜けない。持ってきた水も２リッターは飲んでしまって、残り少ない。熱中症気味なのか若干頭痛もしてきた（泣）
樹林帯の長い下りを終えて、牧場まで降りてきたときは、本当にホッとした。水も何とか足りた。
動物とふれあえる牧場にはたくさんの人、馬もたくさんいる。牧場と言えばソフトクリーム、しみわたる～。
神告の湯で汗を流し、お疲れ様の乾杯！午後７時、まだ外は明るいけどもう就寝、爆睡。
高妻山、これまでに行った日帰り１００名山で一番きつかった。理由は３つ、足場が悪い、アップダウンが激しい、暑すぎ。特に疲れた後の最後の急な登りでノックアウト。下りはとにかく延々と長い。はあー、無事降りてこられてよかった～。
