初ヨーガ

新年初めてのヨーガの日

年末年始に３週間のお休みがありました

今日は特別優しいヨーガ

それでも

ゆっくり体を動かして１時間半

最後に呼吸法と瞑想で終了すれば

「あ～体が軽くなった」と実感しました

軽くなった勢いで　家まで３０分ほどを

歩いて帰ってきました