夕飯2日分です

最近　食事のとり方を少し変えました

昼間の体が軽いことに気づいたからです

朝　野菜たっぷりスープ、パンとチーズ
　　　
　　甘酢漬けの生野菜

昼　炒り玄米のおかゆと少しのおかずが基本

夜　おかずたっぷりの食事

以上を基本にすることに・・

出かけない日は　朝食後に下ごしらえ　や

コトコト煮る物を・・

鍋カバーを利用すれば　味が良く沁みこんで

夕飯まで温かいままです

昨日は煮物を

今日はスープ煮と大根を

朝から作っておきました

昨日の晩御飯



鮭にポテト煮あんかけ（鮭、ジャガイモ、三度豆）
ゴマ豆腐、煮もの（ちくわ、人参、蕪）
味噌汁（なめこ、蕪菜）蕪漬物

今夜のご飯



ハンバーグ（市販品）ブロッコリ、エリンギ
高野豆腐卵とじ、田楽（大根、里芋）
スープ煮（蕪、人参、玉ねぎ、エリンギ軸）
蕪漬物