昨日は朝から腰痛
多分前日の胃カメラ検査で緊張が続いたせい
シップを貼って寝ていました
午後少しウオーキングで体をほぐしておきました
夜は シップを貼って 早くから布団にもぐり・・
今朝 腰痛は殆ど出ていませんでした
よかった! ゴムバンド体操にいける!
ゴムバンドで骨盤を固定し 体を動かしました
あの腰痛は何だったかと思うぐらい
体が良く動いて快適でした
ワンコイン(¥500)で90分の体操
気に入っています
牛肉味噌炒め(牛肉、レタス、ブロッコリー、トマト)
煮物〔山くらげ、いか天)
蕪スープ〔蕪、生シイタケ、ブロッコリー、人参、玉ねぎ、ベーコン)
もずく、紅大根酢漬け、蓮根サラダ