明石焼き体操してきたよ

高年クラブの体操教室

今日は　インストラクターと一緒に体操

皆さんは５回目だけれど

私は２回目　　最初は

少し、腰がひけてます　でも

ＤＶＤを見ながらの体操なのと

インストラクターの上手な誘導で

笑いながらの楽しい雰囲気でした

タオル体操、脳トレーニング体操

最後は明石焼き体操をして

丁度１時間で終了

笑って体を動かせば　ホッコリと温かくなりました

ちなみに明石焼き体操は

焼く動作とかが入るのかと期待したけれど

それは無し

ラジオ体操よりも　ゆるやかで簡単な体操

狙いは高齢者が体を動かしやすくしたものの様です