ゴムバンド体操

がん患者の会

ゆずりは明石では毎月1回

地域の患者サロンを開いています

ここでは歌声の会、ラフターヨガなど

患者同志の交流の場になっています

今日は

ゴムバンドを使った体操を皆で楽しみました

先生は

骨盤姿勢改善ストレッチ教室をしておられる　内海さん

関節や筋肉をほぐすストレッチです

ゴムバンドを使って腰をひきしめての運動

肩を回す運動など

じんわり汗が出る程度のやさしい運動でしたが

ヨーガをした後とと同じように

体の内側が活性化しているのを

感じられるやさしい体操でした