食生活に変化

食生活を少し変化して1週間が経ちました

友人で心臓疾患のある人の養生食に刺激されての変化です

これまでの

朝食：トースト1切れ（バター付き）、紅茶、野菜（生、または野菜スープ）　卵

から

人参りんごジュース、紅茶、トースト半切れ、チーズに変更

昼：前夜の残り物中心にごはん

から　　できるだけ

そば、または　うどん　　に変更

夜は何でもＯＫ　ですが

たんぱく質は魚介類と大豆で摂り

野菜を多く摂ることを心がける

但し、すべて、腹八分のこと

毎朝のジュース作りはちょっとめんどうですが

とりあえず向こう3か月

続けてみようと思ってます

高脂血症が改善されればと期待して・・

今夜は
白菜鍋、（白菜、えのき茸、豆腐、ミツバ）
かます干物、ひじきと五目豆、なす漬物

カラス対策

マンションのカラス対策

今週から始まっています

経費、簡便性の上から

ネットを被せることになりました

皆さんの協力が不可欠なので

掲示、回覧の上

各戸にも周知徹底のためビラを配布しました

第一回目は難なく終えることが出来ました

少しはご不満な人も居られたようですが

当分はこれで様子見です

管理人さんには

ネット片付けの仕事が増えることになりました