運動不足で、お腹の周りが太った様だ・・・(ー_ー)!!
スポーツクラブは、５月から行って無い、（幽霊会員） 朝の散歩は５月頃から歩いて無い・・おやつは制限なく食べる・・食後のデザート（果物）は毎晩食べる・・これでは太るのは当たり前(ー_ー)!!
１１月から、太極拳・気功・朝の散歩３０分ぐらいは、実行しようと決めて、頑張っていますが、一旦増えたお腹周りはなかなか細くなりません・・(ー_ー)!!
先週の火曜日、定期健診の時にインフルエンザの注射をうって貰いました。今年は三種類の混合をうたれます。（A香港型・Ａ型・B型。）
今年のインフルエンザ注射、ネットで調べました。（参考にして下さい）
「通常、インフルエンザワクチンは３種類のインフルエンザウイルスから作られています。
今年は、さまざまなデータを分析して、2009年にパンでミック（世界的な大流行）となり国内では新型と呼ばれていたＡ/Ｈ１Ｎ１亜型と季節性のA香港型（Ａ/H3N2亜型）、Ｂ型の3種類のウイルスに対するワクチンをまとめた“混合ワクチン”が用いられることに決まりました。
特に優先接種順位が決められていないため、希望すれば誰でも受けられます。」
毎年インフルエンザの注射後は、熱が出たり、身体がだるくなったりとかしますが、今年は熱は出ませんが、身体はだるく・・・気力が無かった。
今週から、月・火・木・金・土・日は、雨以外の日、３０分でも歩くようにしよう～と(^0_0^)
火曜日の「気功」金曜日の「太極拳」もサボらない様に頑張ろう～
不思議な事には、お腹周りは、太ってきましたが、体重はさほど変わらないのは何故でしょうか？
知っている人は教えて下さいね。(^_-)-☆
お早うございます。
mi-manさんが運動不足とは信じられませんね。私からしてみたらあんなに沢山のハイキングやら登山をされているのに。
日本に住んでいる妹が気孔整体という中国の人がしているところでマッサ－ジで15キロも痩せました。私もあやかりたいと日本に帰った時には二回くらいは行くのですが続けて行けないですからたいした結果は出ません。
年が増すごとに体重は減らさないと健康状態に影響が出てきますよね。
時節柄お体ご自愛くださいね。
幸い何事もなく一週間過ぎてホッとしています。
mi-manさんは８の字型の腰振りは続けておられますか？
私はmi-manさんに教えて頂いて以来 毎朝やっていますよ。
これはお腹やウエストの贅肉を取ってくれてベストですよ。
継続は金なり・・・（笑）
いつも忙しく動き回りハイキングもしているのにこれ以上運動は必要ないような気が・・・
もしかしたら美味しいものの食べすぎかな？？
注射が嫌いな私はインフルエンザの注射は受けた事がありません
４年ぐらい前だったかしら娘がインフルエンザにかかり我が家にあやめと共に帰ってきた時はさすがにあやめも私もうつってしまいました。
娘もあやめもワクチンを打っていたのにかかってしまったのですよ
それ以来ワクチンを打ってもかかる時はかかると思い余計に打たなくなりました
以前は、週に２回社交ダンスをしており、激しく動くので、太ることは無かったのですが、ハイキングは、月一回だし、余り動かなくなり、お腹の周りが太ってきました・・
気孔整体でマッサージをして貰うと１５キロもやせられたとは驚きですね。
以前は、歳取ると、肉類は駄目・・魚・野菜中心にしなさいと言われましたが、最近では、肉類を週２回ほど食している人は、長生きされているとか？
ますます痩せられなくなりました。
お気を使っていただきまして有難うございます。
ロマンチストさんも、これから気温もー温度になるでしょうから、お身体ご自愛くださいね。
そうですよ～初孫さんとの対面の時、風邪をひいていては、駄目ですからね。
なこさん偉い
8の字体操続けているのね～私も週に2・3回はやっているんだけど、おやつの食べ過ぎで・・・追いつかない
おやつを減らすしかないか
継続は金なりでした。
はないちもんめさんは、お腹周り大丈夫ですね。
やっぱりおやつ減らすしかないか・・・
あら～一度もインフルエンザの注射したこと無いの？？
はないちもんめさんは、もともと免疫が有るのね。
私は注射した後、身体の調子が悪い・・・なのに、毎年受けるとは、何故なんでしょうかね？？
やはりおやつの食べ過ぎかしら・？
私も人の事は言えませんが、、
お腹周りに付いたお肉ダイエットしてもなかなか取れません。
でも今年宣言して４キロ減に成功しました。
朝のラジオ体操と公民館で歌体操もやってます
腹式呼吸が良いとのことですので、機会があるごとに行なってます。
私注射嫌いなのでインフルエンザ予防接種やったことないのにひどい風邪にはかかりません。
今日は気温９度と寒かったです。
そろそろインフルエンザが又流行すのかしらね
日頃体力と栄養に気を付けて風邪をひかないよう気をつけたいですね＾
お腹に脂肪が付いていた方のほうが風邪には強いようですて、、
まあ私も体重はそんなに増減しなくても
年々増えていくように思います。
ある程度の脂肪は必要ですよね。
あまり無理しない程度の運動がいいと思います。
何より楽しんですることがいいんじゃないかな！
自然にお腹周りに肉がついてくるよね。
私もだけど。
mi-manさんは
おやつ、食べなきゃいいのよ
果物は美味しいし、ご飯も美味しい
痩せなくっちゃ！
私もその一人です。
ヨガに4月から行き始めましたが
体は柔軟性がない・・・
習った事は忘れてしまい
毎週同じ繰り返しです。
mi-manさんはよく動いていらっしゃるのに
お腹まわりは痩せないのですね。
冬は体を寒さから守るために自然に脂肪が
溜まるらしいですね。
此処で皆さんでダイエット作戦立てますか？