今日は秋風が～

　　　　　　　　　「残暑お見舞い申し上げます。」

長らくのご無沙汰でした。

先日の大雨の被害、京都は大した事なく安堵しましたが、広島では土砂災害で、多くの人が亡くなられ、まだ行方不明の人が11人も居られ、亡くなられた人が71人と、新聞や、ニュースを見るたびに心が痛みます。　一日も早く皆さんの安否がわかります事をお祈りします。

最近歩くと腰や、臀部がはって、まともに歩けるのは、200メートル程で、休憩しながら歩いております。

先日、整形外科の診察が有り、レントゲンでは詳しいことが分からないから、ＭＲＩを撮って貰いました。

結果は、骨座礁、不全骨折と言われた。(；一_一)　　　要するに腰にひびが入っている状態。　無理は禁物ですが、痛くない程度に、ストレッチをしなさいと言われました。　　最近起床して、すぐにストレッチを20分と、日中はテレビを見ながら、約1時間して居ります。　今日も包括センターで、1時間ほど、運動をしてきました。

おかげさんで、約2キロ体重が減りました。　20年前のズボンがはけるなんて～嘘みたい(^o^)

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　色直しして貰った「ペチュニア」

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　今年の向日葵。　　今年は花が小ぶりです。

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　汽車の中から写した保津川　　この作品はまだ手直しして貰ってない。

30日のお稽古で、手直ししてもらいます。どの様に変わるか楽しみです。

今日は秋のように涼しくて過ごしやすいですが・・明日は又暑くなるかな？

台風が、今度は来るのかな？

9日11時の台風の予想図を見ると、四国か？和歌山の方向に向かってる・・・

京都は、千年の都が有ったので、災害とは縁遠いと思っていたのに、今回は直撃の予想・・・!(^^)!

太平洋沿岸の方向に抜けるのを祈ってますが・・・

最近変わった事も無く、ブログに書く事も無い・・・

①7月２４日に、「転倒予防体操」に行って、体型・筋肉率・水分率・体脂肪率・骨率・基礎代謝率等等の検査をして頂き、毎回行う、「基礎体操」手指・首回し・両肩回し・脇腹のばし・肩甲骨・もも裏のばし、

筋力アップ（座位）等　　最初の日にナイロンのロープ150センチを三つ編みにして、両端に輪っかを作り、輪っかの中に指を入れ、背中の方に回したり、腰や、太もも、ふくろはぎや色々とロープを使っての運動をします。

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ナイロンロープ　　

②7月31日、「転倒予防体操」　血圧　190/66　脈拍83　ビックリ　見学だけにしようかと思いましたが、気分は悪くないから、運動に参加する。

8月2日　「水彩画教室」だったが、血圧が高いからお休みする。(；一_一)

③8月7日　、「転倒予防体操」　行ってすぐに計ると、185/48 もう一度計り直すと、154/60 脈拍76  何とかパスした。

1時間15分の運動ですが、身体がしゃんとする様で気持ち良い。

先日描いた「ダリア」と「ベゴニア」

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　母の日に貰った「ダリア」

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　母の日に貰った「ペチュニア」　この作品は未完成です。

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　トマトが色づいて来た。(^O^)／　　　　

今まで15個収穫しました。　毎朝野菜サラダに入れて食べてます。小さいけど甘くて美味しいです。(^o^)