自分を休ませる練習

🚶晴れの日は足はすたすた歩きだし間もなくとぼとぼ、ベンチはないか

歩きだしてもすぐに座りたくなり、本を読み始めてもすぐにコ一ヒ一を飲みたくなり休憩、私はナマケモノである。そんな私を庇って、応援してくれるのかしらこの本は。

「自分を休ませる練習」という本の著者は、東大病院、救急医療の医師、東大名誉教授、ストレスを抱える人に伝えたいこと。自分の心とからだを大切にするコツは、、、

💮「頑張りすぎる人」は「いいかげん」に
💮ぼ一っとする練習をする
💮「行くため」ではなく「歩くため」に歩く
💮一日三食も絶対ではない
💮しんどい気遣いは今すぐやめる
💮自分が気持ちいいことをしなさい
💮今すぐ決めずやらなくてもいい
💮ふらっと旅に出る
💮長く生きるかではなく、どう生きるか

てもねえ、矢作直樹先生 私は長く生きたいですけど。