浪花橋コース３０、暑い！！

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
往きのＪＲ沿い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
マリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り




　　今日はいつものように浪花橋コース１５Ｋを走りに出た、昨日走る距離を少し短めにしたのでいくらか疲れが抜けた（アラ古希とは思えない回復力）、ここ２、３日と違って今日は暑い、走り出すとすぐ汗が出てきた、ハンカチを持っているが拭いても拭いてもすぐ汗まみれ、夏場は眼鏡ではなくコンタクトにした方が良いのかもしれない、２Ｋ過ぎからやっとキロ５分台に入ったが苦しい、疲れはないが息がすぐ上がってしまう、誰もいない浜田川緑地をわざと苦しい顔をして走っていた、なんとなくこうすると楽になっていくような気がする（人がいる所ではやらない）、浜田川緑地の終点まで来て階段を上がるとマリンスタジアムの前に出る、今日から弱いロッテは弱い巨人との対戦、ここでロッテが息を吹き返してくれると良いのだがと思いつつ走る、海浜大通りのパームツリーも花や実をつけ始め甘いにおいがする、その中をただ１人黙々と美浜大橋を目指す。




　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　美浜大橋にたどり着き定点写真を撮り花見川サイクリングコースに入る、太陽が後ろから照らすので帽子のつばを後ろにする、風は追い風になるので一段と汗が出始める、メガネを外し汗を拭いてはまた掛けるを繰り返しながら走った、富士通広場には今日も誰もいない、このところ富士通の長距離選手には合わない、北海道辺りで合宿でもしているのかもしれないなんてことを思いながら浪花橋へ、暑い割には体が動いてマアマアのスピードで走り続ける、１０Ｋ過ぎて一度タイムが落ちたがその後は持ち直して家まで帰ってきた。

実籾コース、のち相変わらずジジイ昼食会

実籾本郷公園

　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード


　　　　　　　　　　　　　　　
ピンクの大学旗　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷近隣公園


　　　　　　　　　　　　　　　
寂しいコース途中　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　今日は高齢（恒例）のジジイ昼食会があるので距離は短めにしてサクッと走ってきた、疲れもかなり溜まってきているので無理せず一汗かくつもりでスタート、このところ気温の低い日が続いていたが今日は初夏らしい陽気、前半はともかく屋敷近隣公園を越えたあたりの後半はかなり力を入れた、とは言ってもキロ５分チョイが精いっぱいそれでもかなり大汗をかいた、走り終えて家に着くと色々花や実が咲いたり生ったりしていた、マアシーズン真っ盛りといったところか。




　　　　　　　　　　　　　　　
サボテンの花　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　獅子ユズの実


　　　　　　　　　　　　　　　
ブラックベリーの花　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブラックベリーの実




　　サボテンの黄色い花が咲きだした、すぐ下の茎みたいなところは食べられるそうだが食べたことは無い、横には獅子ゆずの実が指先くらいの大きさになってきた、その横の花ユズも今年は一杯実をつけている秋が楽しみ、ブラックベリーも実がなりだしたがまだ食べられない、名前の通り熟して黒っぽくなるとジャムにして食べる、サンミゲル家の庭にはその他にミカンの木が２本、キンカンの木、本ユズの木、ビワの木など実がなるものばかり、ゴーヤ（ニガウリ）も背丈以上にツルを伸ばしてきた、木の下にはミョウガも大きくなり始めたので来月辺りから収穫できるかもしれない。

　　さて今日のジジイ昼食会は天狗という和食レストラン、いつもの電車より１本早めに出かけて審判で所属するパシリの仕事に使う封筒などを買いに１００均へ、何せサンミゲルの住んでいる地区には１００均が無い、出かけた時に買っておかないと仕事がどんどん遅れてしまう、そんな田舎に住んでいる。

今日は天狗です

　　　　　　　　　　　　　　　
まずビール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　天丼雑炊セット


　　　　　　　　　　　　　　　
ＧＧフロアーに移動して　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マックの１００円コーヒー




　　食事を注文するときにいつものように生ビール、今日は走った後水も飲まずに我慢していたので美味しかった、食べ物も美味しくて全部食べてしまったが腹がいっぱいになり苦しいくらい、もう少し量の少ないのを頼めばよかった。
　　食事が終わっていつものようにマリンピアのＧＧフロアーへ、９月に皆で行く駒ケ根ハーフの２泊目の宿を決めるため会議、かんぽの宿にするかもっと安いところにするか協議、１人が心当たりがあるというので土曜日のブルーシートまで決定はせずにおくことになった、何にしてもいつも行く幹事が今回は不参加なので若い（？）サンミゲルが幹事代行、ここでもまたパシリをやらなくてはならなくなった。
　　家に帰ってきてからは封筒詰とあて名書きをやろうとしたが、書類のコピーがまだだった、これからコンビニへ行くのも面倒くさいので明日以降の仕事にすることにした（アスタ マニアーニャ）。

浪花橋コース２９、三日連続

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
１４号を越える歩道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地の案内図


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地の始まり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地の終点


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真、何も見えない


　　　　　　　　　　　　　　　
今走ってきた道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京湾




　　今日で三日連続で浪花橋コースを走っている、完全な「パブロの犬」状態のサンミゲルです、何せ走らないと何もやる事が無い、奥さんはほぼ毎日フラで出かけているし倅は会社、孫は毎日のように来るが学校が終わる午後から、一人残されたサンミゲルは家の中でジッとしていてもしょうがないので走りに出るそれしか時間をつぶす方法がない、という事で走りに出た。
　　いつものように鉄炮塚跨線橋の先の跨線橋を渡りまずは１４号の歩道橋へ、昨日も書いたがここまでは登り下りが多い、今日はちょっとコースを変えてみたら旧コースより１００ｍくらい長くなっただけのようだった、これからはこのコースを走ろうと思う、５Ｋで久しぶりに３０分をわずかだが切っていた、そのまま海浜大通りに入る、なんだか調子が良いなと思っていたが美浜大橋までは追い風だった、この時期では北西の風など余り吹かないのに・・・ 、美浜大橋で定点写真を撮り花見川サイクリングコースに入る。




　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ幕張駅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋、越えるとあと１Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　花見川サイクリングコースをしばらく行くと東京のクラブの会長さんに会った、軽く挨拶をしてすれ違う、いくら走り易い陽気とはいえもう六日連続１５Ｋ以上走っている、疲れもあるし今日の花見川サイクリングコースは弱いとはいえ向かい風、軽量のサンミゲルにはこたえる、目線を下に落としながら黙々と走り続けるだけ、いつものようにキロ当たりどのくらいで走っているか計算しながら今日も１５Ｋ走ってきた。

浪花橋コース２８、雨の降る前に

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
広い歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ピラミッド？？


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＺＯＺＯマリンスタジアム




　　朝起きた時は雨が降っていた、今日は走るのをやめようとユックリ朝食を食べていたらなんと日が差してきた、とりあえず少しでも良いから走ってくるかと思い着替えて外に出た、今日は涼しくて走るにはもってこいの陽気、少しのつもりが走り出すと「パブロの犬」ではないが条件反射でいつもの浪花橋コースに向かっていた、そういえば右ひざの痛みがすっかり取れている、長いのを走っているうちにいつの間にか治ってしまったようだ（まだ若い！）、２Ｋ付近で跨線橋を越え旧１４号から１４号の歩道橋とここいら辺りまでは登ったり下りたりの連続、浜田川緑地付近からフラットになる、あまりユックリだと寒いくらいなので少し頑張ってみる、マリンスタジアムあたりになるといつものように走っているといった感じになる。




　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場と１４号をくぐるトンネル


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　６Ｋ過ぎぐらいから平均のキロ当たりのペースが６分を切ってくる、通過タイムを確認して何秒上回ったからと割り算をしてキロ当たりのペースを計算、１０Ｋまでは簡単だが二桁になるとなかなか難しくなる、マア走りながらボケ防止をやっているようなもの、頭の回転が悪い時や何か他のことを考えたりした時は１Ｋ走っているうちに計算できず次の結果でやり直したりする、今日はおかげさまですぐ結果が出ていた。
　　美浜大橋で定点写真を撮り花見川サイクリングコースに入る、今日の風は東から吹いていたので帰りは楽になった、そのまま富士通広場に向かったが今日も誰も来ていなかった、しばらく行くとなんだか霧雨が降ってきた、残りは５Ｋ無いので急いで帰ればそれほど濡れずに済むだろうと思ったがペースは上がらなかった、幸い雨の方も強くはならなかったので無事家までたどり着いた。

浪花橋コース２７、疲れはあるが走る

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
往きに渡る跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
アパホテルを望む　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋に向かう坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真




　　今日で４日連続１５Ｋ以上の練習、体は疲れているがなぜかやる気だけは衰えない、右ひざの痛みが取れてきたせいなのかもしれない、途中ＧＰＳ時計で距離を確認しながら走るが新コースはやはり２００ｍ位長い、半年くらいは今のコースを使うしかないのでそのまま走ることにした、旧１４号を渡るときの信号が邪魔だがその後は歩道も広く走り易い、浜田川緑地を端から端まで走り海浜大通りに出る、今日も５Ｋ位からいくらか足が動くようになってきた、海浜大通りを東に向かい美浜大橋に着く、定点写真を撮り花見川サイクリングコースに入っていく、さすがに今日は海浜ＭＣの人達には誰にも会わなかった。




　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　後半になるとやはり疲れが出てきた、ペースをなるべく落とさないように時計とにらめっこしながら走る、今のところ１５Ｋ辺りが限界だがそのうち少しずつ距離を延ばしていきたい、楽に２０Ｋくらいのジョッグが出来るようになればフルマラソンも見えてくるのだが・・・ 。
　　何にしても距離はしっかり踏めるようになってきた、あとはスピードだがこれは無理そう、早く走るのではなく粘って走ることに専念するしかない。

今日も海浜ＭＣ練習会参加、疲れが・・・

茜浜緑地

　　　　　　　　　　　　　　　
総勢９人でスタート　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ２Ｋ、この先が長い


　　　　　　　　　　　　　　　
折り返したくなる７.５Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　突堤まで行った




　　昨日に引き続き海浜ＭＣ練習会の参加、昨日負けた（？）エースＴさんが今日は突堤まで行くと宣言、東京のクラブの会長もやる気満々だがサンミゲルは疲れもあり・・・　、走り出して３Ｋ辺りからペースが速くなってきたがもう着いていけない、じわじわと離されていくばかりだ、海浜大通りを西に向かって走るが今日は風もなく日差しも出ていないので条件は良い（こちらの体調は良くないが）、霊園に着く頃はやっと前の方に見えるだけ、茜浜緑地に入りやっと７.５Ｋ地点に来た時よっぽど折り返してしまおうかと思ったが我慢、かすかに見える２人を追いかけてさらにその先まで行くことにした、突堤の折り返し付近ではもう５００ｍ位差を付けられていた、追いかけるのは不可能なのでマイペースでジーと走り続ける。




　　　　　　　　　　　　　　　
１番右の建物付近まで帰る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜から定点写真方面


　　　　　　　　　　　　　　　
あと５Ｋ付近先はまだ長い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りの景色も今日は・・・


　　　　　　　　　　　　　　　
やっとダウンになった　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　　　　　　　　　　　　　　　
反省会会場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全く反省の色が見えない




　　今日はほとんど単独走（ジョッグ）ただただ耐えながら走り続けただけ、今年の秋に古希を迎えるので何とか記念にフルマラソンをもう１度走りたいと思っている、前の２人は毎年何回かフルマラソンを走っているので見習わなければならない、とりあえず早さは別にして長い時間耐えながら走り続けることから始めるしかない、今の力ではサブ４が精いっぱいといったところだが何とか３時間半は切って走りたい、夢を実現するには今日のような練習を夏の間で出来るかどうかにかかっている、一応前向きに（一応です）頑張ってみようかなと考え今日は１９Ｋ、絶対途中で歩かないぞと決めて我慢しながら走り続けた、１９Ｋ走り終えて体中の力が抜けたがもう少しと１Ｋばかりのダウン、めまいがしたが何とか反省会会場にたどり着いた、あとは写真のように長い長い反省会をやってから家に帰ってきた。

海浜ＭＣ練習会参加、少し回復の兆し

この付近がゴール（フィニッシュ）

　　　　　　　　　　　　　　　
まずは草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ザ・サーフ


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここを右折


　　　　　　　　　　　　　　　
西警察でＵターン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りの花見川サイクリングコース





　　今日は海浜ＭＣの練習会に参加した、さくらんぼマラソンの後は少しゆっくりしていたので今日は頑張ってみるつもり、スタートはゆっくりで少しずつペースを上げていく、いつもは海浜大通りを西にまっすぐ行くのだが今日は暑いので日陰の多い花見川サイクリングコースを使った、４Ｋ付近から東京のクラブ会長のアラ喜寿さんと一緒、ペースが５分１０秒以上になるとあおってくる、こちらも疲れが取れていくらか動くので抵抗する、二人で西警察署の前で折り返して同じコースを戻る、チョットでもペースが落ちると前に出られるので安心して走っていられない、おかげでかなり良い感じで走り続けられた、スタート地点に戻ると１２Ｋここからまだ前に進む。




　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りを東へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　　　　　　　　　　　　　　　
ブルーシート（反省会）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反省の色が見えない




　　アラ古希とアラ喜寿がヒイヒイハアハア言いながら醜い争いをしている、いつもだとあと１Ｋ辺りからスパートされ離されるのだが今日は頑張る、離されては追いつきを何回か繰り返しながら走り続ける、今日はどうしたことか海浜ＭＣのエースのＴさんが離れたまま、結局ラストは会長に離されて終了、どうしてもラストになると勝てない、みんなが言うように早めに離さなければというがそれがなかなかできない、秘密練習をやっておく必要があるのかな？
　　終わってからはいつものようにブルーシートで反省会、走る時間よりこっちの時間の方が長い、もっともそれが楽しみで自転車で４０分もかけて練習会に行くのだから。

浪花橋コース２６、まだ膝が・・・

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
１４号を渡る古い歩道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　若浜橋から始まる浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋で終点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マリンスタジアム、昨日は大勝ちした





　　今日は久しぶりに浪花橋コースに挑戦してみた、まだ膝の具合は良くなっていないが痛いところが変わってきたので治りかけているようだ、出てすぐ東跨線橋に行くと完全に交通止、１０月くらいまではこのコースは使えない、仕方がないのでこの間探した新コースを行く、鉄炮塚跨線橋の１本千葉寄りの跨線橋名前が判らない、ここを渡り１４号に架かる大きなしかしかなり老朽化している歩道橋を渡る、そこからは浜田川沿いに走り浜田川緑地に入る、メッセ大橋で終点マリンスタジアム前から海浜大通りになる。




　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りの広い歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バックも良い景色


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
往きに渡った跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　ロッテは昨日久しぶりに勝った、あんな大勝ちせずにほかの試合で点数を取れば良いのに・・・ 「バカなファンの独り言」、海浜大通りに入ると周りが開けて走り易くなる、そのまま美浜大橋を目指す、橋から定点写真を撮り花見川サイクリングコースに入る、平日なので走っている人は少ない、前から富士通の競歩選手の森岡が１人で歩いてきた、若手に抜かれて焦っているのかもしれない、富士通広場では作業車がいて１４号のトンネルにある排水ピットの清掃をしていた、かなり低いので雨が降ると水と一緒に土砂も入ってしまうのだろう、そこを抜け旧道の信号を２か所渡るともうすぐ浪花橋、写真を撮ろうとしたら前から同じクラブのＳさんが走ってきた、ブルーシートではいつも買い出しで忙しいが平日はしっかり走っているようだ、こちらはあと４Ｋ弱なので一気に帰ってきたと言いたいが一気ではなく息も絶え絶えに家まで帰ってきた。

ハミングロードコース、その前にジジイ昼食会

ハミングロード

　　今日はジジイ昼食会があるのでサクッと走ってこようと着替えて外の出たら雨がパラパラ、今のサンミゲルはわずかの雨でも走りません、すぐに逆戻りしてまた着替えをした、昼食会に出かけるときはかなりの雨が降っていた、京成稲毛からだと２０分も歩かなくてはならないのでヤメ、バスで海浜幕張まで行きそこからは京葉線、運賃は倍になるが雨に濡れるよりはマシだ、天気の悪いせいもあって参加者は４人、それでもなんだかんだしゃべりながら大戸屋でおいしい食事をした、その後はいつものようにＧＧフロアーに移動して食後のコーヒー、仲間が１人来てみんなで秋に行く駒ケ根ハーフの日程など話し合ったが、いつものように全くまとまらず終了した。




　　　　　　　　　　　　　　　
まずビール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　四元ブタのロースかつセット




　　帰ってくるときは薄日もさしてきた、家についてまた着替えて近場を少し走ろうと出発、昼にビールを飲んでしまったがユックリ走れば影響ないだろうと自己判断、５Ｋばかり走って一汗かいてきた、思った通り足はやたら重く呼吸もきつい、夕食の時美味しいビールを飲みたいがため頑張った。




　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成を越える地下道


　　　　　　　　　　　　　　　
屋敷（地名）にある遊歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　なんだかんだ言いながらも今日も５Ｋ、今月に入って走ったのは６日だがもう７０Ｋを越えている、膝が痛い割にはよく走っているがそのせいで痛みが取れないのかもしれない、週末の練習会は足の強化より胃とか肝臓の強化に励もうかな。

花見川コース

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
まずは鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
普段はこちらから来る　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は花見川サイクリングコースを上流へ


　　　　　　　　　　　　　　　

汐留橋

　　まだまだ膝の痛みは取れません、一応寝る前に湿布をしているが走ると痛みが出る。
　　黙々と走っているときはコースはあまり気にならないが、調子が悪いとコースにすぐ飽きてしまうので今日も新コース、浪花橋まではいつものコースの逆を走る、まず鉄炮塚跨線橋をくぐり３Ｋ手前で幕張馬頭観音、幕張駅横を抜けて花見川に架かる浪花橋に出るここまで４Ｋ弱、いつもは下流から上がってくるのだが今日は上流を目指す、花見川市役所横を通り汐留橋へ、ここを渡り今度は下流に走るが途中から町？の中へ、このコースは昔よく走っていたコースで三代王神社を通り実籾コースに合流する（ただし逆）、足の具合は昨日よりましで６分前後で走っている。




　　　　　　　　　　　　　　　
三代王神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路のトンネル


　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蘇鉄




　　実籾コースを逆走して昔分岐と呼んでいた個所を右折ガタガタ道を通る、１度ここで車がぬかるみに入り動かなくなってトラックに助けてもらったことがある、でも少し行くと昔田んぼだった所が住宅街に変わっている、空き地はどんどん開発されて行ってしまう、坂を上り今度こそ街中へ、後は帰るだけだが距離が中途半端、距離調整のため１度近づいた家とは反対方向に走り大回り、なんだかんだ１１Ｋ走ってきた、とりあえず膝はシップとサポーターで保護しておいた、帰ってきたら庭の蘇鉄に新しい葉が出ていた、今のところは柔らかいがそのうちカチカチになって当たると痛い、大きくなる前に先の方を切っておかなくては。。
　　今日はこれから審判で所属の陸友会の総会が新宿である、パシリのサンミゲルは会場の予約参加者の変更の連絡さらに総会で使う書類の作成などを準備、会場では受付や司会と休む暇飲む暇がない、でも今日が終われば少しは楽になると思う。