ＪＲ沿い４Ｋ、疲れ取り

ＪＲ沿い

 

 

 

　　昨日の疲れがかなり残っていてあちこち痛い、午前中は奥さんの整骨院への送り迎えがあるので時間がない、午後になって第二花立跨線橋コースにでも走りに行こうかと思い支度をした。

 

 

 

　　　　　　　　　　

今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋

 

 

　　　　　　　　　　

鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここで家から２K

 

 

　　　　　　　　　　

かなり段差がある　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　郵便局

 

 

 

　　走り始めるとやたら体が重い、とてもじゃないが６Kは無理と４Kコースに変更、昨日のダメージが結構大きそうだ、でも歩きたくはないのでゆっくりでも良いからと進む、東跨線橋からＪＲ沿いを東にゆっくりジョッグ、ブログ友達から言われているようにキロ7分を目標に足を動かした、３時くらいから走り出したので気温も高く結構汗をかいた、明日は１日中雨みたいなので休足日になりそうだ、マア焦ることはないので気ままに過ごすつもり。

 

　　　今日のデータ

　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　４．１２K

　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　２８分４３秒

　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分５８秒/K

　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７９㎝

　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　２２７Kcal

　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６２bpm　平均１３９bpm