浪花橋コース５５、キロ平均で５分台に届かず

浪花橋

　　今日は昨日より３０分近く早く出たが気温は昨日と同じ２３．３度もあった、いくらか走れる兆しが見えてきたのでキロ平均で６分を何とか切ってやろうと意気込んで支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　走り出すと南西の風が程々に吹いている、走り始めから少しではあるが気合が入っていたので入りの１Ｋに期待したが７分は切れていなかった（ガッカリ）、そのまま１４号から横水路へと行くが昨日より少しはマシといった感じ、浜田川緑地内の５Ｋは３２分２３秒とマアマア、ここから頑張るぞと終点の階段を登りＺＯＺＯマリンスタジアムの前を通り海浜大通りを東に走る、今日は以前の様に６Ｋ過ぎからキロ５分台に入ってきた、このまま調子を上げていけば何とかキロ平均で５分台も可能かなと思ったがそれほど甘くは無かった。





　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　海浜大通りのパームツリー並木を抜けて美浜大橋に着いた、橋で定点写真を撮ってさらに先へ、検見川の浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースへと入っていった、検見川の浜サイクリングコースはかなりの向かい風こんなに強いとは思わなかった、しかし花見川サイクリングコースに入ると今度は追い風になろドッと汗が噴き出してきた、ハンカチで汗を拭き拭き走り続ける、しばらく行くと富士通の浦野選手がジョッグで前から来た、今は休養期間なのかみんなバラバラに適当な時間にジョッグしているようだ、こちらはキロ６分台には絶対落とさないぞと頑張る、ただ思ったようにはタイムが上がらず１０Ｋ付近では残りの５Ｋは相当頑張らないとキロ平均での６分切りは難しそうだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　北寺口跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張車両センター





　　浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入ると向かい風になった、この向かい風は計算に入れていなかった、１０Ｋ辺りでは残りを頑張れば何とかキロ平均で５分台も可能かなと思っていたがそれほど甘くは無かった、ヒイヒイ言いながら頑張ってはいるがとてもじゃないがキロ５分半切りは出来ない、やっと家に着いたときはキロ平均で６分０１秒と微妙なタイムで終了となった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．２１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３１分３１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０１秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８８㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８２７kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６９bpm　平均１４６bpm