海浜MC練習会、やっと行った

いやな雲往き

 

 

 

　　昨日がかなりきつかったので行きたくなかったが、今日の午後から雨になり明日も雨だというので何とか支度をした、ただ走るのは無理だろうと思ったので、歩き中心にするため薄手だがロングタイツを履いていくことにした。

 

 

 

　　　　　　　　　　

今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口奥

 

 

　　　　　　　　　　

ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰

 

 

 

　　いつものブルーシートに向かうとやることがない後期高齢者が集まっている、９時にスタートしたが今日は走らずに歩く仲間についていった、歩くといってもみんな結構早いので気が抜けない、２K過ぎるとジョッグを入れる人もありバラける、初めは着いていこうとしたがきつくてすぐ断念、マイペースで歩きと走りを繰り返していった。

 

 

 

　　　　　　　　　　

ウッドデッキ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰

 

 

　　　　　　　　　　

アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り

 

 

 

　　公園西詰からの直線に入ってからはどんどん離されていく、先頭を行くのは先日亡くなった長嶋と同じ年のSさん、今のところ海浜MCの中では１番元気だ、ヒイヒイ言いながらなんとか見えている距離を保ってついていく、やっと公園東詰にたどり着いてアクアリンクちばで折り返すともう遥か彼方、仕方がないのでここからはマイペースで歩き走りを繰り返していった。

 

 

 

　　　　　　　　　　

定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　稲毛白砂海岸

 

 

 

　　１周５Kを終えて２週目に入る、足の動きが１段と悪くなってきた、ただ少し前に同じ年のTさんがいるしすぐ後ろには１歳上のSさんもいる、歩いているうちにSさんに抜かれてしまった、ただそこから頑張って走りだしまた前へ（次元の低い争いです）、Ｔさんは２週目に行きそうだったがこちらはとても無理、ショートカットして何とか帳尻合わせの９ＫＪ＆Ｗ、これで明日はしっかり休める。

 

　　　今日のデータ

　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　９．０６Ｋ

　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間１７分１４秒

　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　８分３２秒/K

　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７５㎝

　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　４７８Kcal

　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１５５bpm　平均１１９bpm