浪花橋コース３０、スロージョッグ

浪花橋

　　土曜日の調子の悪さをまだ引きずっている、昨日は東京陸協の審判講習会があり走れなかった、１日休んだので何とかなるかなと浪花橋コースに行くことにした、気温が２０度以上になるというので今年初の半袖七分タイツにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　確かに気温は高く暖かいし南風が結構吹いている、今日の往きは向かい風になりそうだ、走り始めて東跨線橋から畑の道へと入るが動きが悪い、１Ｋも行かないうちに今日はダメだと自覚した、こうなったらキロ平均で６分３０秒のペースを目指そうとした（スロージョッグだ）、入りの１Ｋは７分をたっぷり超えていたしその後も全くペースが上がらない、何だか頭痛までしてきた、こうなると頭の中を空っぽにして空を見ながら走るしかない、浜田川緑地から海浜大通りに入ってもそのまましかも向い風、ここでも空を見ながらただ足を動かしていた、気分が乗らないとお気に入りの景色もつまらない。





　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成のガード





　　何とかキロ平均で６分３０秒に持って行こうと海浜大通りを美浜大橋を目指す、やっと着いて定点写真を撮って橋を渡り検見川の浜サイクリングコースへと入った、キロ６分は切れていないがこの辺りが１番早かった、花見川サイクリングコースに入るとすぐ海浜MCの長老Oさんに会う、今日は早いねーと声をかけられた、そういえばいつもより３０分以上早くスタートしたっけ、さらに先に行くと富士通の荒井選手が歩いてきた、さらにそのあと岡田選手が今井競歩監督と森岡コーチを引き連れて歩いてきた、１人は荒井選手に付いてやれば良いのに、こちらはそのまま１０Kまで行ったがそのあとまたペースが落ちてき始めた。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張昆陽地下道


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
満開のしだれ梅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こぶしも咲いてきた





　　気温が相当高いみたいで汗が溢れてくる、目に入って痛いそろそろハンカチを持って走らなくては行けなくなりそうだ、ＪＲ沿いの道に入ると追い風のはずなのにペースが落ちてきた、花見川サイクリングコースでは６分１５秒前後で走っていたのに今は６分３０秒を僅かに切るくらい、途中１度６分４０秒まで落ちでしまいキロ平均６分３０秒が怪しくなってきた、最後すこし持ち直してかろうじてクリアーすることが出来た。
　　庭のしだれ梅が満開になりコブシの白い花も咲き始めた、桜の便りももう少しだろう、それまでに元気になれると良いのだけど。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．２５Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３８分３４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２８秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８２６kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６１bpm　平均１４２bpm