大型貨物船
昨日は自分的に良い感じで歩けたので今日は痛みさえなければ走れるかとも思った、朝起きて支度をして自転車で稲毛海浜公園まで出かけた、会場に着いて着替えて準備完了、しかしここで調子に乗って走るとまた痛みが出そうなので我慢して歩くことに徹することにした。
今日のスタイル 草野水門
ヨットハーバー 公園西詰
ウッドデッキ トレーラーレストラン
いつもの様にいつものメンバーが集合して９時にスタート、ジョッグ組は３人で歩き組も３人、海浜ＭＣの歩きの名人のＳさんに着いて行く、入りの１Ｋは１０分３６秒次の１Ｋも１０分１８秒と良い感じで進む、しかし３Ｋ過ぎから急にペースが上がってきた、一気にキロあたり１分も早くなったので着いて行くのが大変、ヒイヒイ言いながら何とか離されないように歩いて行った、おかげで１周目の５Ｋは４９分半くらいで通過した、たぶん後３Ｋは行くのだろうから何とか離されないようにと気合を入れた。
公園東詰 アクアリンクちば
海浜大通り ５Ｋ付近
公園内通路 夾竹桃（ボケた）
歩きがあまりにも早くて着いて行くのが大変、ちょっと気を抜くとすぐ５ｍ位離されてしまい必死になって追い着く、何とか粘りも出てきたので足さえ治れば走ることが出来そうだ、３Ｋからの５Ｋは全部キロ９分前半で歩き切った、痛みなどは一切出なかったので安心。
サア反省会 まずは喉を潤す
缶が増えた どんどん増える
練習が終わった後は反省会、先週の熱中症警戒アラートが出ていた時はどうしたのか聞いたら、耳が遠いのでそんなに聞こえなかったとのこと、全くどうしようもないジジイ軍団です、マア自分もその中の一人だからナー・・・、暑くなってきたので食欲は無くなっていて飲むばかり、取り敢えず今月は検査などはないのでビールは解禁です。
今日のデータ
距離 ８．１８Ｋ
時間 １時間１８分５４秒
ペース ９分３９秒／Ｋ
ストライド ７５㎝
カロリー ３８５Kcal
心拍数 最高１２２bpm 平均１０５bpm
