稲毛白砂海岸
今日は昨日ほど風は強くはないが寒い!、走り始めた時の気温は0.6度と冷え切っていた、昨日と同じで長袖シャツにロングタイツの上にウインドブレーカーを着て走ることにした、昨日予想以上に早く走ったので今日は無理せず12Kくらい走れば良いとスタートした。


今日のスタイル 1K手前


公園西詰 直線中央付近


見にくいが連凧 ウッドデッキ
今日は始めから前には出ないでユックリと走り出す、タイムは気にしないようにと思いながらTさんの後ろに着いて走っていった、入りは7分台1Kからは6分30秒台と思っていた通りのペース、しかしそこに割り込んできたのがベテランのSさん、Sさんの煽りにつられてペースが上がっていってしまった、少し離れて後ろから見ていたがいったんついた差はその後あまりひらかなくなった。


公園東詰 東詰からの海


定点写真 花の美術館
2周目に入ってなんだかお腹が冷えてきた、何か所かトイレを見送ったが我慢できずマリンセンター近くのトイレへ、すぐ出てきて前を見るとかなり離されていた、何も無理することは無いのにここから追いかけ始めた(バカですネー)、しかしドンドン近くなってくるのでつい嬉しくなって追いかけてしまった、ユックリのはずだったのに2周目は30分を切って走ってしまった、でもあと2Kで止めるつもりなのでそのままペースを落とさず12K走って後はユックリダウンジョッグ、市立の花の美術館は去年から工事中で今年の10月くらいに開業するらしい。


まずは少し まだまだ


コロナ何するものぞ 少しずつ増える


つまみ到着 しっかり飲んだ
走り終えると反省会、少し寒いがそんなことには見向きもしない、まずはなんのおかずも無くビールを飲み始める、買い出し担当幹事が付くと一気におかずが豊富になった、今日もああでもないこうでも無いと勝手にしゃべりながら反省会は少し早めに終了、急いで帰って大阪女子マラソンを見た、あまり面白くなかった。
今日のデータ(本練習のみ)
距離 12.06K
時間 1時間13分43秒
ペース 6分07秒/K
ストライド 88㎝
カロリー 641kcal
心拍数 最高173bpm 平均160bpm