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サンミゲル的こころ

 とうとう後期高齢者になってしまった、
年にも負けずパシリをしながら走り続ける
「サンミゲル」ジジイです。

第二花立跨線橋コース、寒い!

2023-01-10 20:21:58 | ランニング
第二花立跨線橋






  疲れが溜まって動きたくないしかも気温は低いし風が強い、でもせっかく昨日まで頑張ってきたので今日も何とか走ろうと支度、ウエアー上下の上にウインドブレーカー上下を着て少しでも良いからと走ることにした。





               
今日のスタイル                                       東跨線橋


               
新定点写真                                        阿武松部屋


               
14号幕張陸橋                                      国道14号





  外に出ると天気は良いのだが寒くて風が強い、家を出て坂を登り東跨線橋を目指すが遠く感じる、跨線橋の上は北西からかなり強く風が吹いていて体が持って行かれる、畑の道では風のため砂埃が舞い立って回りが黄色く見える、なんとか我慢して阿武松部屋に出た、阿武咲は調子良く今日で3連勝、今日は取り直しだったが相手は土俵外に飛ばされていたのでおかしな判定だった(と思う)、そこから14号に出て歩道を東に走る、マア体の重いことこの上ない。





               
旧14号                                            石碑


               
浜田川                                     鴨やオオバンが食事中


               
子守神社                                       第二花立跨線橋





  走ってはいるが今日は全く足が動かない、旧道に入ってからも追い風になるのだがペースは上がらない、浜田川まで来ると鴨やオオバンが川底の苔を食べていた、子守神社まで行ったが今日は静かだった、あとは第二花立跨線橋の坂を上り下りして家まで帰るだけだ。





               
まだ登る                                       幕張新都心方面


               
一気に下る                                       西の谷跨線橋


               
JR幕張車両センター                                  鉄炮塚跨線橋





  第二花立跨線橋からJR沿いの道を西に走るが強烈な向かい風、頑張っても体が前に進まない、マア距離が6Kだったので何とか家まで帰り着いたがきつかった。

    今日のデータ
               距離      6.10K
               時間      40分38秒
               ペース     6分39秒/K
               ストライド   79㎝
               カロリー    311kcal
               心拍数     最高154bpm 平均132bpm
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海浜MCの練習会、周回コース7日・8日・9日

2023-01-10 13:51:50 | ランニング
草野水門






  7日・8日・9日と練習会に参加したのですがブログを書く元気がなかった、走った日ぐらいは書くつもりだったが年のせいか気力が今一、マア適当に写真を着入れて書くことにした。





               
7日のスタイル                                    8日のスタイル


               
9日のスタイル                                      スタート前


               
スタート地点                                       公園内通路





  7日は午後から地元マスターズの新年会があるので車で練習会に行く、行かなくても良かったが新年1回目の練習日なので挨拶を兼ねて出かけた、ただみんな故障持ちばかりでジョッグをしたのはサンミゲルだけ、何とか頑張って3周とダウン1Kをこなして終了。

    7日のデータ
               距離      15.10K
               時間      1時間35分33秒
               ペース     6分20秒/K
               ストライド   83㎝
               カロリー    830kcal
               心拍数     最高157bpm 平均145bpm






               
ヨットハーバー                                      公園西詰へ


               
公園西詰からの直線                                   ウッドデッキ


               
公園東詰                                      アクアリンクちば             





  8日は走った後海浜MCの新年会があるので参加者は多かった、でもまともにジョッグしたのは4.5人だけで後は歩き、今日も3周走ろうと思っていたが昨日の新年会の疲れも残っていて12Kで止めることにした、どうも走っていて脚のカクツキが出るので心配、一応走った後ダウンもやったが足の運びはあまり良くならなかった、横浜のクラブの人たちも参加してくれ走り込んでいた、来週石垣島マラソンがあるので最後の走り込みをやったらしい、もうマラソンは無理なので羨ましく聞いているだけだ。

    8日のデータ
               距離      12.03K
               時間      1時間14分22秒
               ペース     6分10秒/K
               ストライド   86㎝
               カロリー    671kcal
               心拍数     最高162bpm 平均148bpm






               
海浜大通り



               
定点写真                                        ヨットの群れ


               
サア新年会                                       足は不調でも


               
飲んで飲んで                                     しっかり食べて





  9日は通常の練習会と反省会、さすが3日連続なので疲れてきた、それでも何とか3周15Kを走った、ただ足がいっぱいいっぱいなのでダウンは出来なかった、これで4日から6日連続で10K以上、10日は走れるかどうかわからない、それでも反省会はしっかりやった。

    9日のデータ
               距離      15.09K
               時間      1時間35分43秒
               ペース     6分20秒/K
               ストライド   86㎝
               カロリー    824kcal
               心拍数     最高159bpm 平均144bpm






               
9日の反省会                                      少し控えめに
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