久々に１０ｋｍ走った

　走る速さに関しては１人で走ってると前の人追いつこうなんて事が無いから楽な速さになってしまう。そもそも速く走ろうという気もモチベーションも無い。その目的は上半身を動かすことだから正にマイペース。しかも何時走るのを止めても５分歩けば家に帰ることが出来るところを走ってる。それでもたまに距離を伸ばしたりした。春に始めた頃は２.５ｋｍでそれも途中で２～３回立ち止まった。直ぐに慣れて４ｋｍ少々に増やしたけど今度は尻の付け根辺りに違和感が出て来たので２ヶ月お休み。９月に再開。休んでた時を除くと３日に１度くらい走っている。１０月中頃に１ｋｍ増やした。それからはちょくちょく増やして久々に１０ｋｍ走った。１０ｋｍ走るなんてのは犬が元気な頃以来だから１０年ぶりくらいだ。今それを３回走ったので三日坊主を脱せられるかどうかかな。

　ふとヨメが買った心拍計を使ってみることにした。取り敢えず時間を測れればいいやくらいで使ってみた。走りながらラップを測れるんだけど、簡単に記録出来る。なので途中で走るのが遅くなるとちょっと頑張ろうかという気になるのも良い。あまり走るのが遅くなると姿勢が悪くなりがちだから身体のためにやってるのか悪くするためにやってるのか傍目では分からない。調べてるうちにスマホにデータを送る事が出来るのが分かった。取説が極めて分かりにくいので検索して見つけた動画を参考にした。そしてデータを送るのに成功。ラップもちゃんと記録されていた。


脈拍数＠スマホの画面

１ｋｍラップ＠スマホの画面

　ヨメは山に行った時に恐らく心拍計として使ってたのだろう。それより前だと胸にベルト巻いてなんて面倒くさいことだったけどこれは腕時計と何ら変わらない。安い物ではない。だけどほんの１０年前だったら一部のアスリートの世界にしか無かったと思う。それを普通の人が買えるのだ。しかもこの時計にはＧＰＳもついてるのでやや不正確ではあるけど距離も測れる。だから走る速度が分かるんだけどね。そして当然ではあるけどスマホには走った場所が地図にトレースして出て来たのにはたまげた。２年以上前に買ったものだけどようやくこの心拍計を使いこなす入り口に来た。春にガラケーからスマホにしたけどそれをしなかったらこの心拍計はただの腕時計だった。故きを温めて新しきを知る、とはちと違うかな。





　今でも走った後に尻の付け根が少し痛むことはある。でも再び走るのを止めることは無さそうだ。何故なら痛みを取る方法を見つけたからだ。その方法は走った後、痛い所をストレッチポールに乗っかってほぐすことだ。そしてちょっとストレッチ。そんな事を何度か繰り返しているうちに痛む事も殆ど無くなった。これによって前屈も前よりも出来るようになった。

花椒辣醤を減らすか＠麻婆豆腐

　ついこの間麻婆豆腐食べたばかりなのにヨメは麻婆豆腐作れって言う。またかよ、と思った。これを食べたいというより夕飯作りをパスしたいのだろう。麻婆豆腐はここのところ花椒辣醤(ファーラオラージャン)を主に使って簡単に作っている。だけど値段の割に量が少ない。そこで豆板醤を足してみた。




　花椒辣醤を使わなかった頃のように生姜と豆鼓醤(トウチジャン)も入れた。入れる量は目分量だから味は微妙に変わるけどそれが素人料理の良い所。微妙なバリエーションで飽きが来ないのだ。この次は豆板醤を多くして山椒代わりに花椒辣醤を使おうかな。なんだか最初の作り方に近いけど元々は入手出来なかった山椒油の代わりに花椒辣醤を買ったんだから自然の流れかな。