スクワット①

今日から、BIG3のサイクル開始で、先ずはスクワット①

それにしても、台風10号が近づいているのに、蒸し暑い！

50kgx5
80kgx5
90kgx5
102.5kgx5
117.5kgx5
102.5kgx5
90kgx5

サイクル①で、滅茶苦茶重たい。先が思いやられそうです。

レッグエクステンション

110kgx10xx3sets

腹筋して、終了。

帰宅後の体重 78.9kg

筋力を戻さないと、重量が挙がらない。