ベンチ＆スクワット

ベンチシャツの練習は、先週までの3回だけで終了。

何kgであれば絶対挙がるかは、分かりませんが、その日のベンチシャツを着た具合によります。

どちらにしても、自己記録更新出来る体調でも無いし、優勝出来るわけでも無いので、試技を楽しんできます。

今日は、ノーギアベンチの練習でした。丁度、ベンチを終えた頃に、高校生が来たので、スクワットを少しだけして終了。

高校生は、またしてもスクワット7.5㎏ 自己記録更新の117.5kg達成。
105㎏は、3repsx3setsクリア。
頑張っています。

私のベンチ
フォーム確認。
20kg*8
50kg*8
50kg*8
80kg*6
100kg*6
110kg*3
120kg*3
130kg*3
130kg*3
130kg*3
左肩に違和感有り、やばい？

スクワット
70kg*6
80kg*8
95kg*6
125kg*6
125kg*6

腹筋して終了