ベンチ

当たり前ですが、今日から10月。

日に日に夏は過ぎ去り、秋になりました。

練習には、本当に良い気温で、しかも食欲絶好調です。

夕食前の体重は、85.5㎏。

一か月後の全日本マスターズベンチは、93㎏級にしましたので、減量を気にしなくて良いので、プレッシャーばなく気楽です。

今日は、ベンチ。
50kg*8
80kg*8
100kg*6
120kg*3
130kg*4
やっと、4reps出来ましたが、右肩の下がりが酷い。
130kg*1 重い
130kg*2
120kg*5
110kg*6 足上げ

インクラインベンチ

インクラインダンベルプレス

ケーブルクロス

腹筋して終了

明日は、デッドの予定。