スクワット

今日は、久し振りに高校生とスクワット。

日に日に強くなっていく高校生に驚き。

今までのスクワット自己記録は、90kgx4reps、105kgx1repでしたが、今日は

90kg*6
100kg*4
110㎏*2
90㎏*7

年内に130㎏いけるかも？

さて、自分のスクワットですが、練習さぼっていましたので、重たい。

スクワット
50kg*8
70kg*6
100kg*6
120kg*6
140kg*5
150kg*5
150kg*6
160kg*2
150kg*6
130kg*6

レッグカール

カーフレイズ

ダンベルカール

バーベルカール

腹筋して終了