スクワット130kg

近畿パワーを終えて、夜行バスで帰ったのですが、バスの中は照明を消していたので、シートを倒すレバーが分からず、殆どシートが立ったままでしたので、昨日は疲れ100倍で、死んでいました。

そして、今日も全身筋肉痛ですが、9月のジャパンクラッシクパワーに向けて、練習開始しました。

スクワットからです。

スクワット
90kg*8
110kg*6
130kg*6
130kg*6
140kg*6
たったこれだけですが、今日は近畿パワーの会場で、新田さんからスクワットのフォームを一つ教えて頂き、それを実践。
こういうことかと、感覚的には理解出来ました。
重量を上げてから、維持できるかどうかが課題です。

レッグカール

レッグエクステンション

コロコロして終了。