ささやかな日課を。

前にも書きましたが、林道歩きとスワイショウ（腕振り）が
大事な日課として定着したことも、このところの、
こころの安定感と関係がありそうです。

ちょっと大変だけど、やると決めたことをやる。
自分で決めたことを毎日やる。
自分との約束を果たすことは自己信頼感を生み出します。
他人に関係なく自分自身との約束という感覚が重要かもしれません。

今日の「生き甲斐の心理学のブログ」を読んで、なるほとど思いましたが、
このところの安定感は、心地よいストレス曲線が優勢になってきた、
そういうことなのだと思います。

日課をこなすのは楽しいだけではありません。
億劫に感ずることも面倒なときも。。。それでも続ける。
心地よいストレス曲線の自己事例を問われれば、
今なら迷わず林道歩きと腕振りをあげるでしょうね。

約束の中身は、ほんとうに小さく、ささやかなことでよいのだと思います。