オムライス！

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さて、どの弁当にしようかと迷っていたら、たぶん眺めていたのは、白身魚のフライと焼肉です。



カウンターの上のおかずも見ていると、今、オムライスができますよというので、
ほう、それはちょうどいい。
弁当を食べるのだと思っていたら、新しいメニュー、一気にそちらに気持ちがうつります。

全く考えていなかったものが、急にふっと目の前に現れると、あっそれ食べたいとなるものですね。



それがなんと、オムライスにからあげつきで３５０円。
これは安いですね。

最初の写真で分かったと思いますが、いつもの和ぶす美です。
５００円の弁当と３５０円のプチ弁当や今日の丼みたいなメニューが３５０円から４００円で並んでいます。



オムライスというのは、このケチャップがいいのです。
最近のオムライスは豪華な洋食になってるところもおおくて、ふわふわの玉子いっぱいというのも
あると思いますが、家庭で食べる感じのオムライスもまたケチャップはおいしいねと感じる一品です。
ここは、どうやってたべても米がうまいですよ。



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雨上がりの蒲刈

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とびしまマラソン後は、ぐずついた天気が続いていました。
今日の午後からやっと回復のようです。
徐々に4月1日に向けてトレーニングが必要です。

体というのは、痛みのある箇所が悪いということではありません。
自転車に乗ること、または子供の頃乗っていたという人は多いと思います。
それで、チェーンがはずれたことがあるでしょうか。
通常は、輪になってスムーズに直線の部分と丸く回る部分が動きます。
一度はずれて元に戻そうとすると引っかかってうまく動かないですよね。
これがちょうど背骨みたいなものだと考えてみましょう。

背骨もチェーンのようなもの、ひとつずつの椎骨が少しずつ傾いて
全体の動きを作ります。
その一箇所がはずれたチェーンのように引っかかって動かない。
こんな感じです。
その箇所を解除すればいいのです。



そのためには、適度な運動も要ります。

前回の、とびしまマラソンの練習のときにみぞおちが苦しかったのですが、
ある方法でそれを解除しました。
その後ろの背骨の部分が硬直していたのですが、これを歩きによって解除。
手をある形にして歩くことでこれを撮りました。
それからは、ハーフマラソンをしても呼吸が苦しくなるというのは無くなりました。

次にすることは、腹筋と背筋。
今度は強くするというよりも、体幹を繋げるということをやってみます。

雨上がりの蒲刈の写真です。
今日の午後もこんな天気になると思います。
さあ、動き出しましょう。



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