大好きな野球

小学校時代の三角ベースに始まり、

中学で野球部に入り真夏のグラウンドを走り回り、

球拾いの合間にこっそりトイレの水を飲み、

高校時代は水泳をやったけど、

大学に入ったらまた野球がしたくなり、

皆より半年遅れで入部、懸命にレギュラーを取りに行きました。

社会人になっても野球部のある会社では所属し、税理士になっても続けた大好きな野球。

去年の秋でユニフォームを脱ごうと思っていましたが、新入部員もたくさん入り、その行く末を確認したくてこの春も現役としてユニフォームをつけました。

でももうさようならです。

肘も肩も腰も痛くて悲鳴を上げています。

昨日は出番がなかったけれど、ぼろぼろの姿をさらすことなく辞められて良かったと思っています。

もう今後現役としてはユニフォームを着ることはありません。

有難うベースボール、有難うチームメイト。

　　

週末

金曜の夜に９ｋｍを走り、土曜の夜に８ｋｍを走り、日曜日にはスイミング１．１ｋｍ。

かかとの痛みはもう少しで完治しそうです。
やっと体調が戻って来つつあります。

近年の高齢社会を身近に感じ、自分なりに観察していると老後を幸せに暮らせるかどうかはやはり心身ともに健康であるかどうかにかかっている様に思います。

そうです、お金も大事だけれど一生アスリートである事が人生を楽しく生きるコツだろうと思います。

最近の私の信条です。

　昨夜　７１．０ｋｇでした。

　　

徐々に

昨夜ゆっくり６ｋｍを走りました。

かかとはそれほど痛くはないのですが、何時痛みが出るかとこわごわのランです。

今朝少しかかとと腰に痛みが出ました。夕方までに治まってくれれば良いのですが．．．

早くまたレースに出たい思いが強いのですが、今度はじっくり治してから復帰しようと思っています。

５月２３日軽井沢でハーフマラソンがあります。去年までは10マイル（約１６ｋｍ）のレースだったのですが、今年からはハーフに衣替えし、コースも軽井沢らしいところを走れるようです。そのレースを目標にします。

走るのが楽しみです。

しっかり鍛錬しよう。

　　

2月の実績

２月は１０ｋｍのレースを含めて走った距離が３１ｋｍ、なんとも言い難い情けなさを感じます。

月初めの体重は７１．４ｋｇ、月末は７１．６ｋｇ、これまた何をかいわんや！

プールに毎週１回は通っているのが救いです。

今日から３月、今月は成果を上げましょう。

　　

東京マラソン

今度の日曜日の東京マラソンに出られるのですか？とよく聞かれます。

うーん、今年は抽選にもれたので出られないのですよ、と言うと皆さん自分のことのように残念がって下さいます。

去年は直前からボビーの具合が悪くなって、自分も足の状態が悪く、走ろうかどうしようかと迷いました。でも鎮痛剤を飲みながら何とか完走できたなあと思い出し、感慨にふけっています。

フルマラソン　

人生で出会った素晴らしいスポーツ、私の先生、安らぎです。

早く足を治して走りたい！！

　　体重　７１．４ｋｇ　いけません。

　　

1.2ｋｇの差

いつも書くように体重は定点観測、夕食前に量っている。

昨日は７０．６ｋｇ、一昨日が７１．８ｋｇだったから１日で１．２ｋｇの減量である。

別府・由布院旅行での一時太りが解消されてきたのかも知れないが不思議である。

今朝５ｋｍ走りました。

先日勉強したランニングフォームを意識しながら走って見ると足の痛みが感じませんでした。
着地は踵からではなく、「足の裏をポン、ポンと置く感じです」と教えてもらったのですが、これがなかなか難しい。
腹筋背筋などをしっかり鍛えないと出来ないですね。

走り終えると、やっぱり少し足が痛くなりました。

　　　

講習会

先日の日曜日（２１日）地元で開催されたランニングの講習会に行ってきました。

○○アスリートクラブのメンバーから３人の方が講師、コーチ役で来てくれました。

それぞれ２時間２７分台、２時間２９分台のベスト記録を持っているアスリート達に教えてもらう事はとても新鮮で為になりました。

特に走る前の準備運動、早く走るためのトレーニング法などが大いに参考になりました。
そしてそれ以上に若いアスリート達と同じランニングで触れ合えた事が嬉しくまた刺激になりました。

「アスリートは顔つきを見れば分りますね。」と２９分台の人が２７分台のランナーを紹介した時に「確かに！］と思わず相槌を打ちました。

引き締まったからだが欲しい～。

　只今　７１．８ｋｇ　情けない～

　　

やっぱりと言うか．．．

整形外科へ行って来ました。

問診、触診の後、かかとのレントゲンを撮り、画像を見ながら診断してもらいました。

レントゲン画像って素人にはなかなか分りづらい事が多いのですが、そこにはうっすらと牛の角のような影が映っていました。

本来はありえないその角状のものは「骨棘」といい、骨の上にカルシュウムなどが固まって出来るのだそうで、それが原因で足底筋膜炎を起こしているそうな。

ドクターいわく、だましだまし付き合っていくしかないですね。
手術で除去する人はいませんとの事で、外科的治療はなし。

もっと痛くなったら、その幹部に直接注射をする手もあるということですが、今回は塗り薬をもらって付き合ってゆくことにしました。

２～３年で自然治癒する事が多いそうですが、治療法としては減量、腹背筋の強化で歩き方走り方を良くする、靴底をソフトなものにする、等だそうです。

そんなことで原因が分ったのでまず減量と筋トレをしっかりやって行きます。

それにしてももらった塗り薬、ものすごくよく効きます。

　　　

走ってみたけれど

まだ少し痛みはあるけれど、走ってみました。

痛み止めは飲まずに、６分３０秒/ｋｍくらいのペースで６ｋｍを。

途中からは少し痛みが出てきましたが、何とか走れました。

しかし今朝起きてみると、下肢に痛みが出てきました。歩くのも辛いです。

今回は整形外科に行ってみようと思います。

　　

上げ潮に乗って

体重　７２．２ｋｇ

そろそろ走れそうな雰囲気がしてきました。

いっぱい着込んで走って、汗をかきましょう。

柔軟体操は何とか床におでこがついていますが、それ以上にはなかなか進みません。